吃什么对胃好，吃什么对胃好处最大

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本文目录一览：

• 1、吃什么对肠胃好
• 2、吃什么对胃好？
• 3、吃什么对肠胃好？
• 4、吃什么食物对肠胃好？

吃什么对肠胃好

通常饮食中可吃清淡、易消化、富含营养的食物对肠胃好，如山药、牛奶、菠菜等。

1、山药：味甘，温，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，平时取适当的山药和大米熬制成粥食用，可起到养胃的效果对肠胃好。

2、牛奶：牛奶中含有较多的营养，如钙元素、锌元素以及维生素，且可以在胃粘膜表面形成保护层，起到胃粘膜保护的作用。

3、菠菜：菠菜中含有丰富的微量元素和维生素，且可以起到润燥养肝、通便秘的作用，平时适当的摄入，可促进胃和胰腺分泌，增进食欲，促进消化，帮助肠胃蠕动，所以对肠胃好。

吃什么对胃好？

对胃好的食物包括温、软、易消化的食物，比如：

1.粥类。小米粥、山药粥、南瓜粥等都是比较容易消化的食物，不会增加胃肠道的负担，对于消化能力比较差的患者是个不错的选择。但在主食的选择上不能只喝粥，否则容易导致胃酸分泌增多。

2.时令蔬菜类。主要以带绿叶的蔬菜为主，比如菠菜、生菜、白菜等。烹饪方式主要以蒸、煮为宜，炒菜时少放油、低盐。另外，如果有胃寒尽量不要吃凉拌的蔬菜，尤其是秋冬季节。

3.水果类。比如苹果、香蕉、橘子等均属于温和的水果，可以餐后适当地食用。

4.牛奶：在牛奶当中富含营养是一种十分好的食物。并且患有肠胃疾病的患者可以通过喝牛奶来保护肠胃，达到养胃的效果。另外还可以喝牛奶来补充脾胃当中的营养，还能够润滑大肠，能够对便秘的治疗有很好的作用。并且出现了消化性溃疡的疾病，也可以多喝牛奶来缓解。

5.南瓜：南瓜当中具有丰富的营养物质，例如我们身体当中所需要的维生素等。并且南瓜味道鲜甜，能够很好地入口并且对脾胃进行保护，并且也是健胃消食的好食物。其中在南瓜当中有大量的果胶，进入到身体当中能够对肠道的粘膜进行保护，能够以防食物对粘膜的刺激和伤害。对于患有胃部疾病的人来说常吃南瓜能够对胃部进行保护。

6.胡萝卜：胡萝卜当中富含维生素A，而且还能够养胃消食，对于脾胃虚弱的人来说有很好的治疗作用。另外胡萝卜还能够让身体当中的脂肪进行分解，能够对眼睛有保护的作用，能够治疗夜盲症。此外肠胃不好的人常吃胡萝卜，更是能够保护肠道健康。

肠胃不好如何调理

1、适当运动：肠胃不好的人能够适当地进行运动。但是不要在吃完饭以后立刻进行运动，要等肠胃休息好以后再进行运动。能够缓解便秘情况的发生，并且也能够促进肠胃蠕动，缓解腹胀。

2、补充益生菌：肠道不好能够补充益生菌。益生菌能够让肠道健康得到维护，能够让肠道有序蠕动。常见富含益生菌的食物有酸奶、奶酪等。

吃什么对肠胃好？

平时吃八宝粥、肉汤、酸奶等食物对肠胃都有好处吃什么对胃好，具体如下吃什么对胃好：

1、八宝粥在制作的时候将食物煮的比较稀吃什么对胃好，更容易被人体消化，不会加重肠胃负担，对肠胃系统有很多好处。其中加入了花生、杏仁、莲子等食物，不仅具有养肠胃的作用，并且还能够保护消化系统黏膜，避免受到胃酸侵袭。

2、将瘦肉做成汤，不仅能够保留瘦肉的营养价值，更容易被人体消化和吸收，对肠胃也有很多的好处。平时经常喝肉汤，可以帮助提高身体免疫力，恢复肠胃的功能。

3、肠胃不好的人平时还应当多喝酸奶，酸奶中含有丰富的有益菌，可以提高肠道的免疫力，改善肠道系统的功能。不仅能够调节便秘，还能够增进食欲。

吃什么食物对肠胃好？

肠胃系统关系到我们人体的营养及水分代谢，是消化和营养吸收的核心和最重要的器官。我们身体所需要的营养几乎都需要经过肠胃。

1、肠胃功能正常的情况下，我认为可食用有价值的食物都应当涉及。因为每一种食物所含的营养素不相同，任何一种单一的食物都无法满足身体对各种营养素的需求，如果身体缺少某一种营养素，就会终止生化反应，影响生理功能的正常进行。但需注意适量、均衡的饮食。

2、肠胃功能不好的，可偏重于食疗。平时注意多吃一些清淡的食物及粗纤维蔬菜和水果，可以促进肠蠕动。首先，纤维含量高的蔬菜对肠胃最好；其次，杂粮不仅可以促进消化还不可以充维生素，补充机体所需要的物质。

3、对肠胃好的如：面条，小米，南瓜，山药，红薯等食物对肠胃都有一定的好处。例如，1、南瓜含有一种叫果胶的营养物质，它可以保护胃肠道粘膜，促进肠胃溃疡的愈合，他含有丰富的果胶可以吸附细菌和有毒的物质还可以排毒，非常适合胃病患者食用。2、小米是被称为营养全能的主食，不但可以滋补益气，还具有健脾养胃，促进消化的功效。 3、山药本来就是健脾养胃，滋补益气的食物。它还有一种特有黏蛋白物质可以滋润胃黏膜。4、红薯性比较甘平，可以促进消化促进肠胃蠕动。

吃什么食物对肠胃好？

在西医里可能为慢性胃炎，胃病，中医里一般称之为脾胃虚弱，脾胃虚弱属于慢性病，需要很精心的呵护，而通过的饮食，药膳，适当选择一些合适的中成能够很好地改善脾胃问题。比如可以健脾开胃，促进食欲和消化的健脾丸，平胃散，补益脾气的补中益气丸，补气四君子汤，健脾渗湿的参苓白术丸等等。

那么我们平时还可以吃哪些食物来健脾养胃呢？

1.莱菔子

莱菔子主要是属于消食类中药，莱菔子又叫作萝卜子，它性平，可以归脾，胃，肺经，那么莱菔子呢，可以辛散行气，主要是入脾和肺，在食除胀满，降气化痰方面具有很好的功效，同时为食积胀满，痰阴气滞的常用中药。

2. 一定要少吃甚至不吃那些辛辣刺激，容易损伤脾气，给脾胃造成巨大负担的食物，一些寒凉的水果和冷饮也需要少吃，同时多吃健脾益气利湿的食物，比如白扁豆，茯苓，芡实，炒薏米等。

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