春季上火怎么办 春季上火怎么快速降火
如何应对春季的三种上火?
1、多吃一些苦瓜，或者用莲子10克、酸枣仁15克、枸杞子10克泡水代茶饮(三种选择其一即可)，可以改善。注意一点，人们此时不要熬夜，哪怕睡不着，也尽量在晚上十点半左右上床。胃火过旺：牙龈肿痛，口腔异味 牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。
2、玫瑰麦冬茶 玫瑰花与麦冬是制作这款茶的原料。将15克至20克玫瑰花与20克麦冬一起用开水冲泡，倒掉头遍茶后饮用。这款茶饮非常适合春季饮用，因为玫瑰花能清热解毒、活血化瘀，有助于美容肌肤、淡斑，并防止上火；而麦冬则能润肺止咳，同样适合春季饮用。
3、降火要对症治疗不少人一听说上火就想到 牛黄解毒丸 ，其实中成药也不能乱吃，一定要根据自己的症状选择药物。根据中医的三焦来划分，火可以分为三种：将头晕、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫 上焦火 ，将烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫 中焦火 ，将便秘、尿赤等偏下部位的叫 下焦火 。
春季上火吃什么来调理?
1、春季上火降火方法清热消痰吃青萝卜萝卜有清热消痰的作用，对于气郁上火有明显的效果，尤其是青萝卜。红皮白心的萝卜也可以，但是胡萝卜不行，所以如果胃部不舒服，就可以选择多吃些萝卜进行调理。
2、苦丁茶有散风热、清火目、解毒消炎，对春夏易患的风热头痛、齿痛、目赤、热病烦渴、肠炎、痢疾等有较好的效果。此外，菊花味甘苦、性微寒，黄菊花侧重于散风清热，白菊花侧重平肝明目，有较好的食疗效果。杏仁 苦杏仁味苦、性温，不仅是一味祛痰、止咳、平喘、润肠的常用中药，也是润肤美容之佳品。
3、首先推荐的是山竹。山竹中富含一种特殊物质，能有效降低燥热，起到清凉解热的作用。春季如果因食用过多榴莲而上火，不妨尝试食用几个山竹来缓解症状。此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有良好的补养作用，特别适合体弱、营养不良或病后调养的人群。甘蔗也是春季清热的佳品。
4、此外，作息时间改变，生活不规律，工作压力变大，睡眠不足、过度劳累、心情郁闷都会损伤身体，导致上火。爱吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣温补的食物，也容易引起内积燥火。有些人习惯“春捂”，但温度升高后“捂”得太过，也会引起内火上升。
5、北方人说的春燥“上火”，在广东这里就叫做“热气”。吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处。 寒性果蔬 清热解毒 既然是“上火”，那么就需要寒性的蔬菜或水果降火，比如芹菜和梨子。芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处，而且它含有大量粗纤维，可促进肠胃蠕动。
春季上火怎么办
除肺火可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。可选择空气新鲜的地方，深吸气，胸腹部膨胀；稍停，然后逐渐呼气。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，每次3－5分钟。
中医认为，胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。药疗方面，可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻胃火。降火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。
喝茶能降火春季上火可以平时多喝茶，菊花茶具有清热解毒和清肝明目的效果；金盏花茶对感冒上火有一定的帮助，能帮助退热将火气；金银花茶能滋润咽喉，清热消除烦躁；薄荷茶能清热利尿、清虚火、益肺养胃。
春季上火还可能导致鼻子出血，这时可以制作水果西米露来调理。选择清凉水果如西瓜、橘子等，与西米、牛奶搭配，既能清热解燥，又能调养脾胃。针对便秘、咳嗽、食欲不振等体内虚火旺盛的症状，推荐食用绿豆粥。将绿豆与粳米一同熬煮，加入适量的石膏粉和冰糖，既能降火又能调理脾胃。
春季上火了，别担心，试试这些方法降火吧！吃点降火食物：多吃苦瓜、白萝卜、荸荠这些蔬菜，还有冬瓜、草莓、西红柿、梨子、柚子、西瓜这些水果，它们都能帮你清热下火哦！记得要避开油腻、辛辣、油炸和高热量的食物，不然上火会更严重的。
针对流鼻血的问题，中医建议采用冷敷额头、鼻梁的方法暂时止血。缓解后，可以取白茅根或藕节煎水代茶饮用，具有清热、凉血、止血的作用。对于口疮的治疗，可遵医嘱酌情选用黄连上清片、三黄片等药物，或外用西瓜霜。
