把腰扭了怎么办 干活把腰扭了怎么办

扭伤腰怎么办

腰部肌肉扭伤的处理方法如下：卧床休息：受伤后应绝对卧床休息，避免腰部剧烈活动，不能下地。冷敷与热敷：在受伤的24小时之内，选择冷敷以消肿。24小时以后，根据情况选择适当的热敷处理，有助于缓解症状。药物治疗：如果疼痛严重，可以口服非甾体类消炎止痛药物缓解疼痛。

当腰部扭伤后，为加速康复进程，首要任务是暂时放下手头的工作，选择卧床休息。此时，床上铺设宜简洁，以硬板床为佳，有助于减轻腰部负担，促进伤势恢复。在治疗过程中，采用推拿与热敷等物理疗法能有效促进血液循环，对缓解病情大有裨益。

腰椎急性扭伤的处理方法如下： 卧床休息 患者需要立即卧床休息，避免腰部的剧烈活动，以减少进一步损伤。 避免不良姿势 避免久坐和久站，这些姿势可能加重腰部负担，不利于恢复。 冷敷 可以给予腰部冷敷，有助于缓解疼痛和肿胀的症状。冷敷时间一般每次1520分钟，每天23次。

腰部扭伤后，按摩是一种有效的缓解方式。可以到专业的按摩店，请经验丰富的按摩师对腰部进行按摩，帮助肌肉放松，促进血液循环，达到活血化瘀的效果。冷敷治疗 在扭伤初期，使用冷敷可以迅速减轻疼痛和肿胀。

腰扭伤大多是在腰部转体或者搬抬重物时，发生腰部肌肉等软组织的急性扭伤。要注意休息，最好卧硬板床，禁止腰部的负重活动，24小时内局部给予间断的冰敷，有利于减轻疼痛，减少局部毛细血管的出血。

冷敷 尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。有时候身边没有冰袋，那么最简单的办法是用凉水侵湿毛巾敷在扭伤脚的部位，或者直接取来半盆凉水把脚放进去。冷敷时间一般在半个小时，中间停一个小时之后进行第二次冷敷。

打球把腰扭了怎么办?

1、热敷 可以用热水袋或是将装有炒热的盐或沙子的布袋，外敷在扭伤部位，每次半小时，早晚各一次，可以帮助加快局部的血液循环，帮助消散扭伤处的淤血，减轻疼痛感。注意不要烫伤皮肤，如果太烫的话可以等稍凉后再敷。

2、病人打篮球扭到腰了，是腰部的肌肉软组织发生了损伤，出现这种病情后需要病人停止打篮球，应该卧床休息，避免腰部反复受外力刺激。在腰部要采用支具固定，限制病人的活动，可以使腰部肌肉避免反复受到损伤，可以减轻病人的疼痛感，还能够促进局部出血吸收。

3、当您在打篮球时腰突然往后猛折并感到疼痛时，应首先考虑到可能是急性腰扭伤。处理此类情况，可以让您仰卧在较厚的木床上，腰下垫一个枕头，初始使用冷敷以减少肿胀，随后改用热敷以促进血液循环。

4、热敷法：在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次，每次持续热敷20—30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷，但注意温度以能耐受为限。

5、当打篮球发生急性腰扭伤，要使用局部冰敷，要使用冷毛巾包着冰块局部敷在损伤部位，可以使得损伤腰肌当中的血管收缩，使得局部渗出和出血减少，可以减轻腰部肿胀、疼痛和腰部肌肉痉挛。同时，要绝对卧床休息，在24小时以后可以停止冰敷，改成热敷，可以促进血液循环，加快症状的缓解。

6、如果您打篮球闪到腰，则必须立即停止活动，原地休息，不要动，不建议硬掰，有条件的人应该卧床休息，如果仅仅是肌肉扭伤，建议在24-48小时内冰敷，48小时后热敷，局部按摩，按摩等物理疗法以及口服消炎镇痛药，建议及时就医，并按照专家的指导进行治疗。

腰扭到了怎么办

腰扭到以后可以通过以下几种方法进行治疗或者保养：卧床休息，尽量使受伤的腰部肌肉得到恢复。可以进行局部的理疗，比如应用红光、微波、红外线或者盐袋热敷、热水袋热敷这些都可以，另外可以局部外用膏药，如吲哚美辛巴布膏、通络祛痛膏、神农镇痛膏，通过这些膏药起到活血化瘀的作用。

当打篮球发生急性腰扭伤，要使用局部冰敷，要使用冷毛巾包着冰块局部敷在损伤部位，可以使得损伤腰肌当中的血管收缩，使得局部渗出和出血减少，可以减轻腰部肿胀、疼痛和腰部肌肉痉挛。同时，要绝对卧床休息，在24小时以后可以停止冰敷，改成热敷，可以促进血液循环，加快症状的缓解。

同时在腰部采用理疗仪烤电、微波仪治疗或者配合中药熏洗，也要在腰部外敷金黄膏，起到活血、化瘀、消肿、止痛的作用。另外也可以嘱咐病人口服治疗跌打损伤的药物，如跌打丸、骨伤灵、三七粉等药物。

扭了腰怎么办

1、扭到腰以后首先一定要休息，卧床休息，也可以贴点膏药，做做热敷。如果短时间内不能缓解，建议去医院检查一下。因为扭到腰有些是因为肌肉，有一些可能是因为椎间盘突出。如果是因为椎间盘突出，要去医院找正规大夫做进一步检查，做正规治疗。如果是单独腰肌扭伤，可以贴点膏药，按摩按摩都可以缓解。

2、腰扭到以后可以通过以下几种方法进行治疗或者保养：卧床休息，尽量使受伤的腰部肌肉得到恢复。可以进行局部的理疗，比如应用红光、微波、红外线或者盐袋热敷、热水袋热敷这些都可以，另外可以局部外用膏药，如吲哚美辛巴布膏、通络祛痛膏、神农镇痛膏，通过这些膏药起到活血化瘀的作用。

3、腰扭到了以后，如果只是单纯的扭伤了腰部的软组织，及时的卧床休息，避免剧烈活动，避免反复的弯腰、劳累，腰部局部可以考虑热敷、贴膏药，配合局部的止痛药物涂抹，症状很快就会消失。如果疼痛得非常严重，还可以口服非甾体类的抗炎药物，比如说扶他林等对症治疗，症状会得到一个明显的缓解。

4、在急性期可以口服消炎止痛药物、卧床休息来改善症状。但是个别程度比较严重的急性腰扭伤，在采取口服药物、外用膏药等治疗措施后，未能得到显著缓解的情况下，需要到医院由专业的医生进行处理。

5、注意这时候一定要卧硬板床，不要睡席梦思这类软的床。为了减轻疼痛，可以服用双氯芬酸钠、芬必得等药物。如果需要下床，最好佩戴腰围保护腰部的肌肉，如果有腰椎关节突的错位，或者有压缩性骨折，有脊柱的滑脱，这时候建议立即到医院里住院治疗，可能需要牵引复位，甚至有的需要手术治疗，所以不能大意。

6、当打篮球发生急性腰扭伤，要使用局部冰敷，要使用冷毛巾包着冰块局部敷在损伤部位，可以使得损伤腰肌当中的血管收缩，使得局部渗出和出血减少，可以减轻腰部肿胀、疼痛和腰部肌肉痉挛。同时，要绝对卧床休息，在24小时以后可以停止冰敷，改成热敷，可以促进血液循环，加快症状的缓解。

扭到腰怎么办

扭到腰以后首先一定要休息，卧床休息，也可以贴点膏药，做做热敷。如果短时间内不能缓解，建议去医院检查一下。因为扭到腰有些是因为肌肉，有一些可能是因为椎间盘突出。如果是因为椎间盘突出，要去医院找正规大夫做进一步检查，做正规治疗。如果是单独腰肌扭伤，可以贴点膏药，按摩按摩都可以缓解。

腰扭到了以后，如果只是单纯的扭伤了腰部的软组织，及时的卧床休息，避免剧烈活动，避免反复的弯腰、劳累，腰部局部可以考虑热敷、贴膏药，配合局部的止痛药物涂抹，症状很快就会消失。如果疼痛得非常严重，还可以口服非甾体类的抗炎药物，比如说扶他林等对症治疗，症状会得到一个明显的缓解。

腰扭到以后可以通过以下几种方法进行治疗或者保养：卧床休息，尽量使受伤的腰部肌肉得到恢复。可以进行局部的理疗，比如应用红光、微波、红外线或者盐袋热敷、热水袋热敷这些都可以，另外可以局部外用膏药，如吲哚美辛巴布膏、通络祛痛膏、神农镇痛膏，通过这些膏药起到活血化瘀的作用。

在一周前，我因为搬重物不慎扭伤了腰部，至今仍感到不适。医生诊断为急性腰扭伤，伴有腰肌劳损。医生建议我至少需要休息两周，同时建议外敷活血止痛的膏药来缓解疼痛。在恢复期间，我必须避免做任何耗费体力的活动，因为过度劳累可能会导致疼痛加剧，甚至变成慢性劳损性炎症。

当打篮球发生急性腰扭伤，要使用局部冰敷，要使用冷毛巾包着冰块局部敷在损伤部位，可以使得损伤腰肌当中的血管收缩，使得局部渗出和出血减少，可以减轻腰部肿胀、疼痛和腰部肌肉痉挛。同时，要绝对卧床休息，在24小时以后可以停止冰敷，改成热敷，可以促进血液循环，加快症状的缓解。