不吃肉会怎么样 只吃蔬菜不吃肉会怎么样

长期不吃肉,不吃菜喝水少只吃面食和米粥的人身体会怎样,可会影响寿命...

1、营养缺乏：我们人体需要肉质带给我们的蛋白质，蛋白质是我们人体的一种必需的营养素，每天必须摄入足够的量，才能够满足我们身体需要。如果只吃素，不吃肉，很容易造成蛋白质摄入不足，造成我们人体营养缺乏，影响我们的身体健康。贫血：长期不吃肉，导致人体缺乏血红素铁，容易造成人体缺铁性贫血。

2、长期仅以米饭为主食，不摄入蔬菜和肉类，可能导致体重增加，因为米饭中的碳水化合物会转化为能量，多余的能量会存储为脂肪。 蔬菜是维生素和矿物质的重要来源，长期不食用蔬菜可能会导致这些营养素的缺乏，影响身体健康。

3、长时间不吃肉，体质会变得特别差，衰老会变快，并且还容易患上饮食障碍，让你控制不住的暴饮暴食，对健康的影响比较大。不吃肉对身体不好，吃太多肉对身体也不好，肉的热量高，吃多了容易使人发胖，还容易引起便秘，会给肠胃造成消化负担。

4、从营养学的角度来看，如果人们不经常吃肉，肯定会缺乏营养，因为人体日常生活所需的蛋白质、维生素、钙、铁、锌等物质主要取自肉类，不过有些果蔬也含有丰富的蛋白质和维生素。如果身体长时间没有这些物质，那么身体的免疫力就会逐渐变差，整个身体的内部平衡就会紊乱，比如女性的月经就会紊乱。

5、影响：长期吃素会造成蛋白质、钙、铁、锌、维生素B12等的缺乏，虽然豆类含有不少植物蛋白、钙、铁和锌，深绿色蔬菜含有比较多的钙和铁，全谷制品中有比较多的锌，但它们往往与植酸等其他分子纠缠在一起，被人体吸收的效率比较低。

一个人一辈子不吃肉,会怎么样?

但是，如果一个人只是不吃肉，但饮食不均衡、营养不足，可能会导致身体健康问题，并可能影响体味。 此外，个人的代谢、体质等因素也会对体味产生影响。 总的来说，不吃肉本身不会导致身体发臭，而是个人的饮食结构、营养摄入和卫生习惯等综合因素决定了身体气味的情况。

若你一生不食肉，你的身体将缺乏许多关键营养素，包括蛋白质、维生素B1铁、锌、维生素D和欧米伽-3脂肪酸。这些营养素在肉类中含量丰富，是人体维持正常生理功能不可或缺的。长期缺乏这些营养素会导致免疫力下降，进而引发多种健康问题。例如，女性可能会经历月经不调，生育能力下降，甚至不孕。

从营养学的角度来看，如果人们不经常吃肉，肯定会缺乏营养，因为人体日常生活所需的蛋白质、维生素、钙、铁、锌等物质主要取自肉类，不过有些果蔬也含有丰富的蛋白质和维生素。如果身体长时间没有这些物质，那么身体的免疫力就会逐渐变差，整个身体的内部平衡就会紊乱，比如女性的月经就会紊乱。

很多人杀生之后，他就会离情别论，生活越来越可怜，就像一个杀猪的人，他这一辈子家庭不会富有，他的一生痛苦不堪，他的感情运也是越来越差。想一想，一些众生，从无始劫以来，轮回六道，可能是我们的父母亲，兄弟，妻子，眷属；想想看，过去都是自己的亲戚，如果他们投胎到了畜牲道，你还是在循环地报复，在杀戒。

病情分析：如果生活和饮食很规律，影响不是很大，但是也有可能会导致身体免疫力下降，饮食最好是多样化，这样才更利于身体健康。

人长期不吃肉会缺少什么营养?

1、长期不吃肉对身体的潜在危害 缺乏脂溶性维生素：脂溶性维生素如维生素D、E、A、K等，需要油脂作为载体才能更好地被人体吸收。长期素食可能导致这些维生素的缺乏，进而引发免疫力下降、夜盲症、皮肤干燥、色斑、牙龈出血等问题。

2、不吃肉可能导致缺铁性贫血等疾病的发生风险增加。同时，肉类也是多种脂溶性维生素和矿物质的良好来源，如维生素B12等，长期缺乏可能影响神经系统健康。免疫力下降 长期不吃肉可能导致身体免疫力下降。肉类中的营养成分对于维持免疫系统的正常功能至关重要。

3、蛋白质营养缺乏：肉类是优质蛋白质的重要来源，长期不吃肉会导致身体蛋白质摄入不足。这可能会引起免疫力下降、疲劳、易怒等症状，严重时甚至会导致组织器官萎缩和负氮平衡。 脂肪营养缺乏：动物性食品特别是鱼类是n-3多不饱和脂肪酸的主要来源，长期不吃肉可能会导致这些脂肪酸的摄入不足。

4、不吃肉可能会导致铁摄入不足。由于人体对植物性食品中铁的吸收率较低，长期不吃肉可能增加贫血的风险。 此外，不吃肉也可能造成钙摄入不足，影响骨骼健康。 还有，不吃肉可能会导致锌摄入不足，这会影响免疫功能、性欲以及其他生理功能。 长期不吃肉可能会降低蛋白质的摄入质量。

5、不吃肉的坏处： 可能导致蛋白质缺乏：肉类是优质蛋白质的重要来源，尤其是瘦肉。长期不吃肉可能导致蛋白质摄入不足，影响身体健康。虽然蛋白质可以通过其他食物补充，但某些肉类中的氨基酸组成是其他食物难以完全替代的。

6、人体正常代谢过程中，蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水是必需的物质。物性食物中几乎没有维生素B12，长期全素食容易缺乏这些营养素。会影响糖、脂代谢及能量消耗，严重者还可能导致动脉硬化。长期吃素会令体内缺乏蛋白质、铁、锌等，造成营养失衡。

不吃肉的好处与坏处

不吃肉的好处主要是可能降低患高血压和心脏病的风险，但坏处包括可能影响智力和某些营养素的摄入。好处： 降低高血压和心脏病风险：动物肉中的脂肪，特别是胆固醇，进入人体后不易彻底分解，容易附着在血管壁上，长期累积可能导致血管狭窄，增加高血压和心脏病的风险。

不吃肉的坏处： 长期素食可能导致营养素缺失，如优质蛋白质、铁、锌、镁、维生素B12等。 由于素食中维生素B12含量较低，长期全素食可能造成该营养素的缺乏。 素食可能会影响糖、脂代谢及能量消耗，严重者可能发展为动脉硬化。 长期素食造成营养失衡，可能会导致体内缺乏蛋白质、铁、锌等。

不吃肉的人容易贫血、不孕不育及早衰。动物瘦肉和血液、肝脏是铁元素的良好来源，动物性食物铁的利用率高达30%，植物性食物不仅含铁少，利用率仅为5%左右，长期素食者极其容易缺铁，从而导致缺铁性贫血。动物性食物是优质蛋白的重要来源，拒绝吃肉会造成动物蛋白质摄入不足。