如何养胃，如何养胃养肠道

很多朋友对于如何养胃和如何养胃养肠道不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录一览：

• 1、如何养胃
• 2、如何养胃？
• 3、平时怎么养胃？

如何养胃

养胃主要是要养成一些良好的生活习惯，还有饮食习惯以及作息习惯。首先，患者要注意保暖，因为患有一些胃病的患者，如果不注意保暖的话，那么会使胃部受凉，这样的话，对于胃病的康复是非常不利的，这就要求患者不论是在什么季节，都要注意腹部的保暖。

养胃的方法如下

1、胃部保暖：胃喜暖怕寒，所以保暖就成为了很重要的一点。对于胃部不适的人群，需注意保暖，例如可以使用暖宝宝隔着一层衣物，置于中脘(肚脐上四寸)的位置，起到暖胃的作用，寒冷时节要适当添加衣物，避免受凉。

2、运动：可进行慢跑、打羽毛球、打乒乓球、打太极等运动，保持心身愉悦，对于胃病的养护也是至关重要的。

3、饮食：要改变自己的饮食结构，对于有胃病的人群，要求是避免进食辛辣刺激、过酸、生冷的食物，如辣椒、尖椒、柠檬、螃蟹、生鱼片等，以免对胃黏膜造成伤害。可以进食软烂、容易消化的食物，例如粥类、山药、土豆及面食，都有助于养胃。

如何养胃？

1.

首先在主食方面，我们建议患者选用容易消化而且营养丰富的，像粳米、面粉、面食之类的。

2.

其次养胃当中最主要的是蔬菜水果的摄入，像冬瓜、卷心菜，对脾胃有一定的养护作用。水果的养护当中，我们建议患者根据自己的情况，比如苹果、香蕉、梨，对于脾胃的功能都是有一定的好处的，但是不要过多的食用，过多的食用导致胃肠的负担比较重，对脾胃是有一定的损伤。如果想要给小孩子养胃的话，用胡萝卜粒煲粥，固定一个数量吃三天。养胃粥：粳米100克，糯米100克，红枣10枚，熟牛肚200克，牛肉汤1000毫升，葱姜末少许，文火煮成粥，供一日4—5餐食用，有养胃健脾，补中益气的功效

平时怎么养胃？

1、保暖，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。

2、调养，胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。

3、忌嘴，胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

4、静心，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

5、运动，肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

扩展资料：

推荐4大养胃食物：

1、牛奶，牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

2、粥类，粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。养胃早餐的3点原则：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

3、汤水，除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些辅料进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。

4、苹果，味甘、性凉。作用：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。

参考资料：人民网 如何养胃 日常最佳养胃法都在这儿了！

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