孕妇吃什么好，孕妇吃什么菜开胃又营养丰富

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孕妇吃什么食物营养最好

孕妇吃什么食物营养最好

孕妇吃什么食物营养最好？人们常说“民以食为天”，尤其是对于处在怀孕期间的女性，饮食更为重要。良好的饮食结构可以保证胎儿的发育，那么孕妇吃什么食物营养最好呢？

孕妇吃什么食物营养最好1

1、孕妇可以多补充一些维生素A含量丰富的食物，比如各种动物肝脏、鱼肝油以及奶类等，例如苋菜、菠菜、胡萝卜、韭菜、青椒等，对于孕妇自身的健康非常重要，可还可以间接性的给胎儿补充维生素A。

尤其是身体缺乏维生素A时，眼睛对于黑暗环境的适应力将会减退，及时补充可改善这种不良的症状。

2、合理补充一些含有维生素C的食物，比如黄瓜、小白菜、鲜枣、菜花等。维生素C对于眼球水晶体的组成非常重要，当缺乏维生素C缺乏时，容易引发水晶体浑浊，影响到孕妇的眼部健康，为此应当注意维生素C的补充。

3、枸杞子具有清肝、明目的疗效，对于孕妇的眼部健康有益。因为枸杞子当中含有丰富的胡萝卜素以及维生素A，是一种养眼的营养品。

4、孕妇应当多吃一些油质鱼类食物，比如沙丁鱼、鲭鱼等，因为油质鱼类当中含有构成神经膜的要素DHA，可以帮助胎宝宝的视力发育。

5、糖类食物不能少，糖类可做为供给能量的重要来源，可以构成神经组织以脉管细胞核，有助于胎宝宝的.心、脑等主要器官的发育，为此孕妇朋友可以适当补充糖类食物，但不能过量进食，以免引发血糖高的情况。

饮食对于孕妇朋友非常重要，各位孕妇朋友应当注意饮食的调节，合理安排孕期的饮食，杜绝食用辛辣或是油腻性严重的食物。还应控制好自己的体重，以免体重超标，影响到胎儿的发育。

任何的饮食都应当以清淡为主，适当摄入，切不可贪嘴多吃。

孕妇吃什么食物营养最好2

孕妇早餐食谱大全介绍

1、虾仁紫菜馄饨汤：

【原料】鲜虾150克，馄饨皮50克，紫莱5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。

【制法】

(1)鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状。

(2)将木耳去杂，洗净，剁碎。

(3)用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口味的馅料。

(4)用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨。

(5)用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。

【功效】

可经常食用。鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘，能促进内分泌系统的发育，促进甲状腺素的合成，有利于大脑细胞和智力的发育。

2、棒糁南瓜粥：

【原料】南瓜150克，玉米碴50克。

【制法】

(1)南瓜洗净切块。

(2)煮锅中放入玉米碴和水，用大火煮开后，改微火煮。

(3)玉米渣煮到半熟时，把南瓜块放入一起煮，直到南瓜熟、粥熟变稠。

因为平时工作忙，几乎大家都是早上吃些最简单的，最省事最方便的饭菜，这些都是不对的，尤其是对于孕妇来说，要在家里自己做才健康，不要为了省事而去外面吃，上面给大家介绍的孕妇早餐食谱大全就可以让孕妇每天吃上不同的营养早餐，保证孕妇身体所需要的热量。

2、孕妇晚餐吃什么好

星期一

晚餐：小花卷1个、烧茄子、萝卜丝肉丸汤、苹果1个。

星期二

晚餐：小花卷2个、玉米面粥1碗、豆腐炖萝卜海带、桔子1个。

星期三

晚餐：米饭2小碗、青芹拌香干、糖醋鲤鱼(换掉)、葡萄1串。

星期四

晚餐：油盐烧饼1个、排骨烩海带、西红柿炒鸡蛋、银耳鱼丸汤(鱼丸换肉丸)、鸭梨1个。

星期五

晚餐：糖三角2个、拌黄瓜条、双色菜花、龙眼肉。

星期六

晚餐：枸杞红糖小米粥1碗、小花卷2个、冻豆腐金针菇汤、凉拌苦瓜、猕猴桃1个。

星期天

晚餐：鸡汤馄饨、鸡肉炒三丁、牛奶1杯。

3、孕妇吃什么食物最有营养

杏仁：含有丰富的矿物质和蛋白质。

杏：含有丰富的铁，风干后的杏呈现黑色。

芦笋：富含叶酸，维生素C和钾。芦笋是一种天然的利尿剂，同时还可以维持肝脏和肠道的正常功能。

大麦：富含蛋白质，维生素和矿物质。大麦还可以降低胆固醇，是一种非常有营养的食物。大麦水治疗尿路感染非常有效。

甘蔗提炼的蜜糖：富含铁，每天可以摄食1茶匙蜜糖。

胡萝卜：含有多种维生素(A、B、C)和矿物质，可以改善消化不良。

芹菜：富含矿物质。可以改善肾脏功能，去污作用非常强。治疗关节炎、高血压和风湿病非常有效。

菊莴苣：一种小型莴苣，可以刺激肝脏功能。

胡绥：富含铁。可以用于烹调或者沙拉。有益于哺乳，用于烹调，种子有助于消化。

蒲公英：叶子非常有营养。它们含有大量的钾，可以滋补肾脏。对皮肤问题有较好的疗效。可以切碎后加入沙拉中食用。

莳萝(莳萝的果实)：可以帮助催乳，有利于消化，缓解胃肠胀气症状。可以缓解胎儿抽筋和疝气痛。

小型菊莴苣：另一种小型莴苣，可以刺激消化系统和肝脏功能。

茴香：在宝宝出生以后，妈妈摄入茴香，可以刺激产奶，帮助消化，缓解胃肠胀气症状。婴儿服用茴香，可以缓解疝气疼痛(最好少量喂食)和缓解水钠潴留和浮肿。

无花果浆：治疗便秘非常有效。

大蒜：作用非常广泛，日常食用可以增加免疫系统的功能，降低感染的风险，降低胆固醇，改善循环系统的功能，降低血压。野生大蒜通常在春天或者夏天收获。可以加入汤或者沙拉中食用。

孕妇吃什么食物营养最好3

孕期必吃的7种食物

1、鱼类

孕妇每周吃350g的鱼类食物，可以帮助宝宝的大脑发育，因为胎儿的大脑60%都是脂肪，而鱼类正好可以补充胎儿大脑发育所需的脂肪。

推荐鱼类：三文鱼、沙丁鱼、鲜虾、鲶鱼、凤尾鱼等等，都是不错的选择。

2、坚果类

坚果富含丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素E等等，不过有些孕妇会担心坚果的热量太高。其实无需过于担心，虽然坚果的热量很高，但是只要把坚果和水果混合在一起食用，就可以扬长避短。还能丰富多种营养素。

推荐坚果：核桃、花生、瓜子、南瓜子、办理、松子等等。

3、绿色蔬菜

深绿色的蔬菜都是孕妇所需的维生素和矿物质的来源。尤其是叶酸。孕妇常食用绿色蔬菜不仅对眼睛特别好，还可以缓解便秘。

推荐绿色蔬菜：菠菜、西蓝花、芝麻菜、芦笋、甘蓝等等。

4、豆类

豆类中的维生素B族是非常丰富的，另外，膳食纤维、蛋白质、叶酸、钙等营养素的含量也很高。孕妇在孕期食用豆类可以弥补米和面食所缺的营养，还能强壮健脑。

推荐豆类：黄豆、豆浆、豆腐等。

5、牛油果

牛油果是营养密度很高的水果，富含维生素A、B、E，叶酸以及健康脂肪。孕妇吃牛油果可以满足不同时期的口味变化。有些孕妇会吃不惯牛油果，为此，我建议把牛油果制成果酱，搭配沙拉、生蔬菜或者煎蛋一起食用。

6、鸡蛋

鸡蛋含有人体所需得多种营养物质，例如蛋白质、脂肪、卵黄素等等。孕妇食用不仅可以促进大脑的发育，还能保护肝脏，防止动脉硬化等。另外，孕妇在睡前吃个鸡蛋还能对孕期入睡困难起到缓解的作用。

7、酸奶

酸奶中含有孕妇所需的钙和蛋白质两种营养素。而且酸奶特别容易消化，因此很适合孕妇食用，能增强免疫力、消除便秘、促进肠胃蠕动和吸收。

孕妇吃什么好

孕妇应该多吃蔬菜

孕妇应该多吃一些西红柿、西兰花、胡萝卜等，因为里面含有各种维生素，胡萝卜素，能够提高孕妇的抵抗力，可以预防感冒，对于胎儿的身体发育也是会有帮助的，蔬菜里面还含有很多纤维素，能够帮助消化，以防孕妇在孕期消化不良，影响到胎儿的成长发育。

孕妇要多吃蛋白质含量高的食品

作为孕妇，应该多吃一些鸡蛋，多吃一些黄豆，因为里面含有优质的蛋白质，对于孕妇的健康有利，不论是动物蛋白还是植物蛋白，都能够补充身体所需的营养物质，孕妇这个时候身体急需蛋白质，所以应该多喝一些豆浆，多吃一些白煮蛋，多喝一些纯奶。

孕妇要多吃肉类食品

肉类食品里面还有各种微量元素，所以说孕妇平时也要多吃肉类食品，比如说猪肉牛肉，羊肉鸡肉，孕妇都应该多吃一点，肉类食品可以给我们提供一定的脂肪以及无机盐，胎儿的生长发育离不开这些营养成分。

适合孕妇吃的食品有很多种，作为孕妇营养一定要全面一些，不能太挑食，不论是肉类食品还是，蔬菜水果，都应该适当的摄入，才能保证身体的营养充足，一方面能够增强抵抗力，让孕妇少生病，另一方面有助于胎儿的生长发育。

孕妇吃什么好-孕妇必吃的12种食物

孕妇吃什么好_孕妇必吃的12种食物

孕妇必吃的12种食物一、牛奶

牛奶对人体有益不用多说，牛奶可以润胃润肠，且含有大量的蛋白质，建议准妈妈每日补充250毫升的牛奶即可。

饮食注意

1、牛奶虽好，但是不能空腹喝，最好和其他食物一起补充。

2、避免与茶水同饮，可能会阻碍钙的吸收。

3、喝牛奶时，温度最好控制在40~50度，避免蛋白质的破坏。

孕妇必吃的12种食物二、橙子

我国盛产橙子，橙子含有帮助皮肤愈合的胶原，它可以缓和刺激和给予皮肤活力，且有维生素C等微量元素，多吃橙子能软化血管，非常适合在冬季食用。

注意事项

1、避免过量食用，据悉橙子吃多，可能导致中毒，全身发黄等。

2、选购健康的橙子，每日2~3个即可。

孕妇必吃的12种食物三、豆浆

豆浆也被称为“植物奶”，含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1,、B2、烟酸、铁、钙等，能有效调节内分泌系统，延缓衰老，加强人体的抵抗能力。

注意事项

1、豆浆用大火煮沸腾后，改以文火熬煮5分种左右，彻底煮熟煮透。

2、每日补充250毫升即可，多喝也对健康不利。

孕妇必吃的12种食物四、鲫鱼

鱼以营养丰富而著称，尤其是蛋白质含量较高的鲫鱼。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃的'功能，还能通乳催奶，是孕妇必备的食品之一。

注意事项

1、鲫鱼要首选健康无公害的鲫鱼，防止一些人工化学成分。

2、每日饮食量控制在50克左右。

孕期饮食非常必要，除了必吃的橙子、豆浆、鲫鱼等食物，还有白菜、香菇、猪血、芹菜等，都是孕期必吃的12种食物之一，准妈妈可以选购适合自己的食物。

孕妇必吃的12种食物五、乌鸡

乌鸡是中国特有的药用珍禽，富含大量的蛋白质、维生素B等18种氨基酸和18种微量元素，常被用于治疗一些妇科疾病。

注意事项

1、有皮肤疾病准妈妈应该少吃。

2、每天补充100克左右的乌鸡即可。

孕妇必吃的12种食物六、香菇

香菇能够有效提升准妈妈的免疫力，具有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容养颜之功效，建议准妈妈经常食用。

注意事项

1、每次两朵不用过多，适量补充即可。

2、市面上大多数香菇都是催熟的，多含有激素，准妈妈一定要理性选购，不然对孕激素和雌激素分泌有影响。

孕妇必吃的12种食物七、虾

虾的营养价值不用多说，从虾肉到虾皮，虾的每一个部分都含有大量的磷，能满足准妈妈孕期的营养需求。

注意事项

1、虾为发物，凡有慢性疾病者或在阴虚火旺时，不宜食虾。

2、每天约30克即可，不能盲目补充。

孕妇必吃的12种食物八、菠菜

菠菜富含大量草酸，草酸与钙结合易形成草酸钙，所以适量补充菠菜能帮助人体吸收钙，尤其对于常在电脑前上网的准妈妈特别有效。

注意事项

1、每餐补充100克，可以与蔬菜和水果同时。

2、腹泻便秘的准妈妈应该少吃，防止结石产生。

孕妇必吃的12种食物九、木瓜

多吃木瓜具有平肝和胃、舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、抗衰养颜、抗庙防癌，增强体质等功效，是孕期必吃的保健食品之一。

注意事项

1、每天补充100克。

2、尽量选购果皮完整、颜色亮丽、无损伤的木瓜。

孕妇必吃的12种食物十、香蕉

香蕉富含淀粉、钾等人体必需物质，能够清热润肠，帮助肠胃蠕动。

注意事项

1、每天1~2根，不宜过多，不然可能导致排便不畅。

2、不适宜空腹食用，也不利于肾虚、消化不良、胃酸过多的准妈妈食用。

孕妇必吃的12种食物十一、火龙果

火龙果堪称“水果之王',不但营养丰富、功能独特，还鲜有病虫害，所以这种水果一般无农药化肥，对孕期健康有利。

注意事项

1、火龙果每天1个即可，不宜多吃，尤其是四肢无力、经常腹泻的准妈妈。

2、不宜与牛奶同食。

孕妇必吃的12种食物十二、板栗

板栗性温味甘，是孕期必备的食物之一，对养胃健脾、补肾强筋、活血止血很有好处。

注意事项

1、由于板栗含糖量较高，患有糖尿病的准妈妈不宜吃。

2、常有便秘的准妈妈不宜多吃。

孕妇吃什么最好

对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。孕妇吃什么水果好呢？建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。

1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。

奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。

苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。

海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。

准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。

在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。

孕妇可以吃什么

孕妇可以吃什么

孕妇可以吃什么，很多准妈妈非常关心一个问题，那就是孕妇吃什么好，特别是在怀孕期间，胎儿的发育需要非常多的营养物质，妈妈吃进去的食物也是为了宝宝的健康发育，那么孕妇可以吃什么？

孕妇可以吃什么1

孕妇应该吃什么

孕妇应该多吃富含营养的食物，还应该多吃新鲜的水果和蔬菜，例如孕妇可以吃豆类、蛋类、瘦肉类、鱼类、奶类以及汤类食物；还应该多吃苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃等新鲜的水果；另外，在主食方面可以吃谷物类，可以吃一些小米、大米、面以补充孕期腹中胎儿对营养的需求；还应该多吃坚果类的食物，比如核桃、松子、碧根果、夏威夷果，这些坚果类的食物胎儿大脑和智力的发育。

准妈妈在孕期要注意饮食均衡，在怀孕后14周内，饮食可以和一般人无异，后期可以按照“孕期饮食金字塔”来调整饮食结构。

孕期饮食金字塔从上往下数一共有四层，从上到下依次为油脂类食物、蛋白质类食物、蔬果类和五谷类。如果准妈妈营养物质摄入过多，导致孕期肥胖，容易引起高血压和糖尿病，继而影响到分娩。如果准妈妈营养摄入不足，宝宝的发育会受到影响，准妈妈的健康也难以保证。那么，准妈妈可以遵循的“孕期饮食金字塔”具体为：

1、孕期饮食金字塔顶层：油脂类食物。食用油每天以不超过25克为宜。

2、孕期饮食金字塔第二层：蛋白质类食物。包括鱼禽肉蛋、奶制品、豆制品、肉类。其中奶制品要保证每天100克，豆制品尽量保证每天50克，鱼禽肉蛋每天大约在125-200克。

3、孕期饮食金字塔第三层：蔬菜和水果。蔬菜每天最好吃400-500克;水果每天吃100-200克。需要提醒准妈妈的是，不能拿水果代替蔬菜。有的准妈妈不喜欢吃蔬菜，改吃大量的水果，以为这样就算均衡了，但会导致糖分摄入多，膳食纤维摄过少，会影响到自己和宝宝的健康。

4、孕期饮食金字塔第四层：五谷类食物。米饭、粥、面食等食物每天保证500-600克为宜。

孕妇可以吃什么2

一、怀孕期间吃什么好

1、木耳：木耳中含有丰富的铁，可帮助妊娠期的女性预防缺铁性贫血，同时其具有益气、润肺、止血等功效。木耳还素有血道清道夫的美称，因此怀孕初期适当吃点木耳也是有很多的好处的。

2、大蒜：很多人认为大蒜只是一种辛辣的食物只是一种调味品而没有其它功效。事实上大蒜含有丰富的营养素，特别其还有丰富的抗炎灭菌，降低血脂的作用。对预防铅中毒，预防关节炎等都具有很大的帮助的.。妊娠期间适当吃点大蒜对准妈妈的身心健康就具有一定的帮助。

3、柿子：研究发现妊娠初期适当的吃点柿子对预防妊娠高因压综合症具有很大的帮助。同时提醒一下因为柿子具有很强的收敛作用，因此不可食用过多，如果食用过多的话，容易引起便秘。

二、适合孕妇吃的食物

1 、有利于胎儿大脑发育的栗子

栗子属于自然食品。栗子的蛋白质中氨基酸的组成如天冬氨酸、谷氨酸的含量很高，这些都是健脑成分。每100克含蛋白质5.3克，脂肪1.7克， 糖类65—70克，胡萝L素0.3。o.4毫克，维生素Bl 0.6毫克，维生素B20.15毫克，烟酸0.5—2.2毫克，维生素C 34毫克，钙25毫克，磷93毫克，铁1.5毫克，维生素E含量也相当高，其脂肪中大部分是多不饱和脂肪酸，可有效补充脑需要。

2、有利于胎儿大脑发育的柑橘。柑橘品种很多。以金椅为例，每100克含水分81。1克，含蛋白质1克，含脂肪0.1。0.4克，糖类7.3—16.8克，胡萝L素0.1— 0.64毫克，维生素Bl 0.4毫克，维生素B20.4毫克，维生素C16—56毫克，维生素E 0.36—0.52毫克，钙60毫克，磷15毫克，铁1.05毫克。

3、有利于胎儿大脑发育的葡萄和葡萄干。鲜葡萄每100克含水分84—92克，蛋白质0.3—0.9克，脂肪0.1。o.8克，糖类8.5。13.4克，胡萝F素0.01。0.41毫克，维生素Bl 0.01。0.18毫克，维生素B20.01。0.03毫克，烟酸0.1。0.8毫克，此外还含有维生素C、钙、磷、铁等成分。葡萄所含营养成分有益脑作用，还可抗血栓形成，预防脑血管和心血管疾病。

孕妇可以吃什么3

1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。

奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。

苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。

海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。

准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。

在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。

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