隔着玻璃晒太阳有用吗，冬天隔着玻璃晒太阳有用吗

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透过玻璃晒太阳有效果吗?

没有效果，隔着玻璃晒太阳没有用。

首先，皮肤中维生素D的产生主要是因为皮肤受到紫外线的照射，储存皮下的7-脱氢胆固醇变为维生素D3。

其次，虽然隔着玻璃确实能受到紫外线照射，但是并非所有的紫外线都可以促进皮肤产生维生素D3。

紫外线可分为UVA、UVB。UVA不容易受到玻璃阻挡，能够透过玻璃照射身体，虽然不会造成晒伤，但是会加速皮肤老化。同时对促进皮肤中维生素D产生并没有作用。

绝大多数人每天在阳光下10-20分钟，即可，儿童短些，老人长些，但一般都建议在30分钟内。在高海拔及长期低度缺氧环境下生活的人群，需延长日晒时间，每天30-60分钟。冬季也要尽可能延长日晒时长。

晒太阳的最佳地点是户外。即使因各种原因必须在室内晒太阳，也一定要打开窗子，让阳光直接与皮肤接触。“夏天短裤和短袖、冬天露出脸和手”就是最佳选择了。此外，墨镜可以避免阳光直射导致眼睛损伤；护发帽也可以避免秀发晒伤。

晒太阳后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充维生素C，这样可抑制黑色素的生成，防止晒斑。

以上内容参考：人民网-为什么隔玻璃晒太阳不能补钙？

隔着玻璃窗晒太阳有没有效果?

隔着窗户玻璃晒太阳是没有效果的。因为太阳光中的紫外线，分为A、B、C共3类。紫外线C几乎被臭氧层所吸收，对人影响不大。

但是对人体起主要作用的紫外线是B类，能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，但是大部分被臭氧层所吸收，只有不足2%的能达到地面。因为穿透力不强，会被透明玻璃吸收。所以如果隔着玻璃，到达人体的紫外线B就非常的少。因此隔着玻璃晒太阳，无法促进钙的吸收，也就对人体是没有作用。

晒太阳最好的时间段。

上午10时至下午4时之间，尤其是中午12时至下午4时之间，最忌长时间晒太阳，因为此时阳光中的紫外线是 r光束和B光束占上风，它会对皮肤造成伤害。 此外，从度量概念上讲，每天坚持晒太阳不少于30-60分钟，即可平衡阴阳。晒太阳时最好穿红色服装，次选白色服装，禁忌黑色。

隔着玻璃晒太阳管用吗

隔着玻璃晒太阳，也是有用的，但是紫外线强度会比直接照射太阳更加重，所以还是不建议这样去晒太阳的，因为紫外线过强，对人体也是有伤害的。

无论是隔着玻璃晒太阳、打着遮阳伞还是走版在树荫下，对紫外线权都有消减作用，都会对维生素D合成产生影响：对比直接裸露肌肤晒太阳，无非是同等时间内合成VD的量变少了；

合成同等量的VD需要的时间长了。最适宜的方法，还是在日光柔和的时段去户外直接晒晒太阳。

那么对于一些特殊人群，只能在户内活动的朋友，隔着玻璃晒太阳也并无不可。只不过需要的时间更长一点，离玻璃的距离近一些！

隔着玻璃晒太阳有用吗？

晒太阳补钙的原理是，阳光的紫外线照射在身体上，合成了人体所需的维生素D，维生素D的作用是促进钙的吸收的。

普通玻璃能阻挡一部分阳光中的紫外线，但是只是一小部分，所以隔着玻璃晒太阳，不会影响到补钙。

而且紫外线是双刃剑，过多的暴晒甚至会引起皮肤癌等等

所以，对于小孩来说，晒太阳补钙不妨在隔着玻璃的情况下进行

光线是一种辐射波，紫外线是其中一种波长的光波，其实，只要是有光的地方就有紫外线。只是各种光源的紫外线强度不一。太阳光是我们在地球所能接受的含紫外线最强的光。

所以其实太阳紫外线是可以透过玻璃射进来的。只是看玻璃格挡光波的程度。有专门防紫外线的玻璃，加了些专门材料，吸收了大部分紫外线，但不可能吸收所有紫外线，只是得到的紫外线的强弱而已。所以，回答你的问题，隔着玻璃，只要不是太格挡紫外线的透明玻璃，所接触到的紫外线跟没有玻璃应该是差不多的，太阳光实在太强，透过玻璃所减少的部分可以忽略啦~

人平时只要接触光线，就能吸收紫外线，进行新陈代谢。当然，偶尔沐浴日光，对人的各项新陈代谢也有很好加强促进作用，但要注意日照时间过长，容易灼伤皮肤，长时间曝晒还容易留下皮肤癌的隐患。

一般早上七点到十点前，下午四点后到六点。这些时间段的紫外线比较弱，对身体比较好。

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