喝五谷豆浆的好处和坏处 常喝五谷豆浆

五谷豆浆的营养丰富，长期喝可以补充人体所需要的维生素、钙质和一些其他矿物质，有助于提高人体免疫力和预防疾病。但是豆浆性寒容易损伤肠胃，蛋白质的消耗也会增加肾脏的负担，肾脏功能不好的人建议少喝豆浆。

一、喝五谷豆浆的好处

1、补充营养

五谷杂粮含有丰富的营养物质，五谷豆浆富含蛋白质、维生素和一些其他矿物质，具有十分充足的营养价值，尤其它里面含钙很高，而且容易消化吸收，所以它是一款老少皆宜的营养品。

2、预防疾病

长期喝五谷豆浆可以提高人体免疫力并有效防止各类疾病，它里面含有的多种营养成分可以降低胆固醇，有效防止高血压等心血管疾病。它里面的大豆异黄酮可以促进体内激素平衡，益气补血。

二、喝五谷豆浆的坏处

很多人觉得暖暖的豆浆喝下去可以暖胃，但其实豆浆是一种寒性食物，所以胃寒的人是不宜喝豆浆的。另外肾脏不好的人也不要喝豆浆，蛋白质的消耗会加大肾脏的工作量，消化过程中产生的物质可能导致尿酸过高。