巧吃6物，消除水肿 吃什么食物消水肿最快最有效窍门

巧吃6种食物消水肿

肾脏功能不好的人代谢水平会比较低，就会出现身体水肿的现象，所以这些人适合在平时的时候吃一些能够促进血液循环提高身体代谢能力的食物，比如薏米，冬瓜，燕麦，苹果，苦瓜，丝瓜，白萝卜，西瓜等，这些食物都有很好的消肿利尿作用，对于消除人体水肿有很好的帮助。而且肾脏功能不好的人一定要少吃盐，尤其是高脂肪高热量的食物尽量少吃，这些食物都会引起身体出现水肿的现象，可以适当多吃清淡的食物。

 薏米

薏米可以说是我们平时吃到最多的消炎利水肿的食物，它既是一种粗粮也可以当做食补的药材，对于改善水肿型肥胖有特别好的帮助，所以平时如果身体容易出现水肿的现象，就要多煮些薏米茶来喝，薏米茶的做法也非常简单，提前把薏米和红豆浸泡两个小时，然后多加些水放在电饭锅或者砂锅里面，煮一个半小时，煮熟后吃薏米和汤，有很好的补气血祛湿消水肿效果。

 冬瓜

冬瓜对于消水肿的效果也是特别好的，因为冬瓜有清热解毒的效果，同时也能够利尿消肿，并且冬瓜里面含的维生素C也很高，能够给身体补充所需要的营养，可以做冬瓜汤，素炒冬瓜，醋溜冬瓜，不管是怎样做，一定在做菜的时候少放盐，可以把冬瓜带着老皮一起切成小块儿煮汤，消水肿效果特别好。

 燕麦

燕麦粗纤维含量很高，吃了以后能够有效的促进肠道蠕动，并且能够提高肾脏代谢功能，所以也有很好的消水肿效果，苹果苦瓜丝瓜，这些水果蔬菜对于消水肿的效果也是特别好的，平时可以常吃一些。这还有很多食物的消水肿效果都非常不错，我们可以根据自身的适应情况，适当多吃一些来提高身体机能。