吃香蕉可以通便，是真是假 吃香蕉能帮助解大便吗

香蕉通便，是真是假

便秘是非常让人头痛的一件事情，但吃香蕉确实是能够达到很好的润肠的效果，因为它含有丰富的膳食纤维素，能够加快肠胃蠕动的效果。同时在吃香蕉的时候，大部分纤维素都是不被我们吸收的，却是能够达到很好的润肠的作用，这样对于粪便的容积性就能够达到很好的效果。

 1、 并非所有的香蕉其实都是有着润肠的效果，只有吃熟透了的香蕉才能够达到这样的作用，如果吃生的香蕉估计没有办法达到排便的作用，反而会导致便秘的情况更加严重，所以在选购的时候非常重要，一定要注意选择熟了的香蕉。

2、 吃没有熟的香蕉体内就会摄取一些元素，很难溶解甚至会导致胃酸分泌受到一定的影响，效果反而适得其反，对于身体或者是肠胃的健康都会造成影响。

 3、 要虽然是有着纤维素的一种水果，但它也是属于寒性类的水果，所以如果出现虚秘冷密的患者就不一定吃香蕉能够达到改善的效果，另外本身脾胃比较虚弱的时候，吃了一些寒性的香蕉也会感觉不舒服，甚至会导致便秘更加严重。