如何高效学习，如何提高学习效率

大家好，今天本篇文章就来给大家分享如何高效学习，以及如何提高学习效率对应的知识和见解，内容偏长，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

如何快速高效学习？

在这个知识爆炸、终身学习的时代，想要紧紧跟随时代，想要从繁杂的信息中获取你真正需要的，想要短时高质的学习知识，那就需要“高效学习”，“功利”地读书。01

明确学习目的“功利”地学习

功利地学习方法不同于大众所熟知的学习方法，它是一种能够让学习更加高效的方法。传统的读书观念认为书读得越多越好，认为只要是读书学习总是没错的，所以不加斟酌地将知识塞进脑子里，最后成为了书本的奴隶，而不是知识的主人。

功利性的学习是聚焦你当下要解决的问题，也就是明确的目标导向，学这个知识要用来做什么。是有及时反馈的，也就是说学了就能用，能实践的。根据个人实际情况学完后能做出改变并制定行动计划。功利性学习的前提是你应树立正确的学习目的和学习目标，明确的学习目的是激发学习积极性的内存动力。依据自身实际情况制定具有挑战性、激励性的学习目标，将学习目标具体化，并且应当保持恒定性和渐进性。明确学习目的，激发学习热情使之能更好的克服学习中产生的困难。

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培养专注力

对于很多人来说学习效率低的重要原因是专注力不足，在学习中很容易受到外界的干扰，学习常会被打断。如果一旦打断，再重新专注，中间又要重新启动个人的精力。培养专注力不能强迫自己，用意志强迫自己这本质是一种消耗，消耗自己的精力和活力。

保持高度专注的前提是我们要接受、认同“无意注意”的存在，学会自我原谅，当你发现自己走神之后要原谅而不是批评自己。自我同情能力的提升会形成很好的情绪体验，从而排除情绪干扰。其次，需要减少干扰，尽可能远离干扰源。将可能会影响你学习的手机、平板电脑放在不显眼的地方，从而有助于你专注学习。最后，当你发现很难再继续专注学习时，冥想不乏是个很好的办法：冥想，给自己一个安静的过程，放空自己，这个过程最开始会很难，可以搜索一些冥想的音频，帮助自己进入冥想的状态。03

构建知识体系，温故知新

构建知识体系通俗的讲就是把一些零碎的、分散的、相对独立的知识概念或观点加以整合，使之形成具有一定联系的知识系统。知识体系相当于树的树干，而知识系统就是枝干上的树枝。将每一个树枝整合后才能形成完整的树。整合的过程也是你对已学知识深化理解的过程，理清逻辑，标记划分主次，这样学起来就会很通畅。

知识体系一旦被搭建出来，知识之间的联系就越来越紧密，便于理解和记忆。有了理解还需反复复习，通过反复的复习可以极大程度地降低遗忘。根据艾宾浩斯记忆遗忘曲线可知，在短期内内的记忆性较强。随着时间的推移，会快速忘记一些，但在三、四天后，遗忘的速度又要慢一些，因此及时复习课大大减少知识的遗忘。可采用针对性强化记忆，如类比、对比、转换等；

如何高效学习

高效学习方法：

1、检索式学习法

检索学习，就是透过各种让大脑觉得有点困难的方式把知识提取出来，从而深化记忆，以及用它们来解决实际问题。

怎样进行检索练习呢？其实方法也很简单，比如课后的测验、自我提问或测试、间隔练习、不同科目和技能的穿插练习等等。

检索式学习法要想达到最佳效果：①重复多次检索比一次检索效果好，这很好理解，一个知识你如果经常拿出来用，那么你肯定能把它烂熟于心。

②而且，检索之间最好有一定的时间间隔。这涉及到了大脑的一个记忆机制“必要难度法则”，也就是我们提取一项记忆时越费劲，在想起来后，我们就能记得越牢。

而隔了一段时间再检索，我们对知识的提取能力会变弱，回忆内容就会更费劲，但回忆起来之后记忆就会被强化；而且隔了段时间再复习，我们会发现哪些内容更容易被遗忘，从而有针对性地复习，让自己记得更牢。

对于间隔时长，学习之后要及时检索练习一次，然后可以间隔一天再练习，让睡眠帮你遗忘一部分东西。但也要注意，间隔时间不要太长，让自己忘记太多东西，否则就不是检索了，而是重新学习。

2、多样化学习法

所谓多样化，就是要既会集中练习，突破难点；又要学会穿插学习、交替学习，把既相关、又不同的学习内容混合在一起学习。

多样化学习之所以有效，原因在于：首先，考试的时候就是多种知识和题型的穿插、交替，平时交替学习、练习，会更有助于临场的发挥；其次，交替学习要求我们辨别不同知识的区别，这会深化我们对知识的理解，比起简单的重复，能让我们掌握的更牢。

如何高效率的学习

善于利用时间。

提高学习效率，首先要做到的是什么，那就是要浓缩自己的学习时间。善于利用时间。做到不拖沓，不浪费时间。只有缩短了每件事的时间，你惨能给自己留出来更多的时间去做别的事情，这是提高学习效率最为直接的一种方式。时间是需要自己一点一点挤出来的，你一味的浪费时间只会让你的时间越来越不够用。

培养学习兴趣：学习兴趣是最好的老师。只有你对这门学科产生了学习兴趣，你才会是以自己自愿的方式去学习，而不是为了达到一些目的机械的去学习。机械的学习方式终会有一天让你自己更加的讨厌学习，那么，这时候培养兴趣就更加的重要了。对这门学科有了兴趣，就好比看到了自己喜欢的东西或者自己喜欢的想去爱好，这样你就会不由自主的想要去学习它。

如何长时间高效学习？

长时间高效学习方法：

1、首先解决情绪问题：首先让自己冷静下来，然后慢慢养成一个理性，平和的人，而且始终保持愉悦和放松的心情。

2、学习需要一种仪式感：学习时必须有一种仪式感，这种学习仪式感可以让你在学习时迅速地提高自己的专注力、思考能力和反应的速度。

3、成就感：学习是非常需要有成就感来刺激的，因此在学习前一定要设定一个目标。一旦有了目标，如果你在一天内就完成了目标，你就会非常有成就感。

4、适度地运动：人不是机器，无法连续运转24小时，而唯一的办法就是放松。只有经历了放松之后，才有精力去面对下一次学习。因此，你可以进行适度地运动。

5、远离娱乐工具：让自己保持专注的最好方法就是减少刺激源。当然，我们不能将学习放在一边，但是我们可以将手机放在一边，可以把手机关机或者调到飞行模式，或者将手机锁在抽屉里，这样就能让我们在学习时不被手机影响。

6、使用番茄学习方法：为自己设置25分钟，在这25分钟将专注于做一件事。时间到了，休息3-5分钟，然后再这么做4次。一个人集中精力的时间约为2个小时。

7、养成习惯：拖延是每个人都必须克服的一个问题，而用意志力解决问题会消耗大量的脑力，因此这不是一个好的策略。习惯是对抗拖延症的最佳方法，习惯养成的重点是三个部分：习惯、奖励。

如何高效学习？

学习是有方法的，高效的学习要掌握一定的方法。世界上有很多聪明的人，他们学什么东西都很快，那是因为他们掌握了一定的方法，当然还要勤奋。

高效的学习，要合理的安排时间。首先你要清楚一天内所要做的事情，然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于学习，必须留出足够的时间来完成正常的学习和课后作业。当然，学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间，总得给休息、业余爱好、娱乐留出一些时间，这一点对学习很重要。一张作息时间表也许不能解决你所有的问题，但是它能让你了解如何支配你这一天的时间，从而使你有充足的时间学习和娱乐。学习也是需要劳逸结合。

老师经常会说一定要课前预习，课后复习。人的记忆力是有时间的，当你经常去重复记忆才会彻底记在你的脑海中，当然除了那些记忆力惊人的，过目不忘的人。这种人是很少的。课前要有一定的预习，这是必要的，不过可以大概的预习一下课本，这样课本上讲的内容、重点大致在心里有个谱了，听起课来就比较有针对性。预习时，不必搞得太细，如果过细不但会浪费时间，而且在上课时难免会有些松懈，反而忽略了最有用的东西。上课时认真听老师讲课当然这是必须的，但是没有人在一整节课中都集中精力，就是说，连续四十多分钟集中精神不走神，是不太可能的，所以上课期间也有一个时间分配的问题，老师讲有些很熟悉的东西时，可以适当地放松一下。另外，在课堂上最好不要盲目的记笔记，因为会妨碍课堂听课效率，有时一节课就忙着抄笔记了，这样做，有时会忽略一些很重要的东西，但这并不等于说可以不抄笔记，不抄笔记是不行的，人人都会遗忘，有了笔记，复习时才有基础，有时老师讲得很多，在黑板上记得也很多，但并不需要全记，书上有的东西当然不要记，要记一些书上没有的知识，比如老师讲的经典的例题和公式方法，这些才是真正有价值去记的东西。如果什么都记下来，肯定会影响上课的听课效率，得不偿失。

大部分人都是普通人，没有惊人的记忆力，所以好记性不如烂笔头，我认为记笔记就是高效的学习方法，可以很好的提高学习效率。书上的知识太繁杂了，必须要把重点规划出来，这样看着比较清晰易懂。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。