腰肌劳损怎么治疗，腰肌劳损怎么恢复

大家好，今天本篇文章就来给大家分享腰肌劳损怎么治疗，以及腰肌劳损怎么恢复对应的知识和见解，内容偏长，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

腰肌劳损如何治疗？

1、消除致病因素：如腰肌劳损原因为工作姿势关系，应针对原因改变条件和改善劳动体位。2、加强锻炼：增加有针对性的体育疗法，如太极拳、保健体操等。3、休息与固定：腰骶部慢性劳损病人有剧痛时可卧床休息，也可用围腰制动，或用宽腰带加以保护。工作时可配围腰，以减少腰肌牵拉，但每天必须解除腰围，作腰背肌及腰肌锻炼。4、改善血液循环：利用按摩、牵引、局部透热、离子导入、超短波、音频等方法，缓解肌肉痉挛，改善血液循环。5、针灸和中药：针刺、拔火罐有一定疗效，可缓解疼痛，中药以祛邪扶正为主。

腰肌劳损怎样治疗？

腰肌劳损患者的治疗方法，常见的如下：

1、制动：对于腰肌劳损的患者，首先是要求平躺、制动，使受伤的腰部肌肉有自我恢复的条件。尽量减少腰部肌肉的活动，比如起床或者站立，反复的起床、站立活动会使腰部肌肉局部再次出血，反复的出现损伤，使腰肌劳损恢复的时间延长。建议必须佩戴护腰带，保护腰部的活动和承受力。

2、药物治疗：在此基础上服用活血、化瘀、止痛的药物，都可以有效减少腰肌劳损的疼痛。

3、物理治疗：48小时以后再对腰部进行局部的热敷，也可以加快腰肌劳损的恢复。

4、医院就诊：对于症状严重的患者，还是建议及时就医就诊。

腰肌劳损症状怎么治疗

腰肌劳损主要是腰部肌肉出现劳累、损伤，最主要的症状是腰部疼痛，可能只有腰背

肌两侧出现疼痛，有的患者可能会出现下腰部疼痛。腰肌劳损最好的治疗方式是运动

锻炼，增加肌肉的活动锻炼之后，增强乳酸代谢，乳酸堆积减少，腰部的酸痛会减

轻。

最好的锻炼方式有两种，-种是蛙泳，另-种是燕飞。进行燕飞锻炼时腿应该伸直,

翘得高一点，上身可以翘得不要太高， 但是腿一定要抬起来,翘得高一点, 这样增强

腰部的肌肉收缩活动，增强腰部肌肉的锻炼。腰肌劳损之后应该少弯腰、少久坐。固

定一个姿势时间太久，腰背肌更容易出现劳损,乳酸代谢堆积增多，出现腰部疼痛。

如果是出现腰部中间疼痛，或者横向出现疼痛，这个时候一般不是腰肌劳损， 可能是

腰椎椎管或腰椎间盘出了问题。

腰肌劳损怎么办

腰肌劳损在平时的工作生活中是比较常见的一个症状和诊断，腰肌劳损也是弓|起平时

工作生活中腰痛最常见的原因之一。

腰肌劳损主要是由于在寒冷、潮湿等诱因下，出现了肌肉的无菌性炎症,或者在平时

的运动、工作中导致了肌肉的损伤，引发的腰痛。因此，它引起的腰痛主要是一些肌

肉或者肌肉周围筋膜、无菌性炎症引起来的。出现腰肌劳损的腰痛可以尝试以下几

点:

第一、应该尽量的卧床休息，卧床休息以后使腰部的肌肉得到放松，才有机会为腰肌

劳损的炎症创造恢复的条件。

第二、可以尝试局部热敷,或者一些理疗短波、微波的治疗，这些物理治疗可以增

加局部的腰部肌肉的血液循环，改善血供，促进炎症因子的代谢和减轻。

第三、可以口服一些非甾体类抗炎镇痛的药物，这些药物可以充分的发挥抑制炎症因

子,消除炎症因子的作用，从而能够有利于腰痛症状的恢复。

第四、一些中医类的疗法,如拔罐、针灸等这些方法也可以有助于腰肌劳损的恢复。

需要注意的是在恢复以后，搬重物时如果搬重东西还是要尽量的端正姿势,最好下蹲

以后再搬重物，久坐需要的时候尽量戴围腰保护腰椎。

腰肌劳损怎么治疗才能治好

造成腰肌劳损的原因有很多，其中最主要、最常见的，就是在工作时长期和过度的保持不良姿势而造成的。下面就来说说腰肌劳损的治疗方法。

1、在腰部疼痛的时候，要进行卧床休息，避免腰肌劳损的恶化，要选用硬板床。如果病情严重，可以用沙袋置于腰部的两侧，以达到制动的目的。

2、可以使用药物治疗，通常药店里销售的消炎止痛药就可以，也可以选用喷涂药物，效果也很不错。

3、可以采用活血止痛的中药治疗来进行，无论是口服或是骨膏等药物都有良好的效果。

4、理疗对于腰肌劳损的治疗效果很好，通常理疗就是使用热疗、红外线、激光等，对患处进行直接的照射治疗。

5、按摩是治疗腰肌劳损最常见的方法了，对于腰部的按摩可以起到疏通经络，治疗和防止腰肌劳损的作用。

以上所介绍的便是腰肌劳损的最常用的治疗手段了，大家在平时要注意工作和生活习惯，从日常生活做起，纠正不良动作。

腰肌劳损该怎么办

很多人应该对腰肌劳损并不陌生，患者的心情是特别不好的，那么腰肌劳损的治疗 方法 有哪些，以下是由我整理关于腰肌劳损的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

一、腰肌劳损的治疗

1.避免过劳、矫正不良体位

2.适当功能锻炼

加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。

3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法

4.药物治疗

主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。

5.封闭疗法

有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。

6.物理治疗

在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。

7.手术治疗

对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。

二、腰肌劳损的原因

1、急性腰扭伤治疗不当

腰扭伤在急性期治疗不彻底，使损伤的肌肉筋膜修复不良，产生较多瘢痕和粘连，致使腰部功能减低出现疼痛，常感腰部无力，阴雨天则腰酸背痛。

2、体弱、内脏病变

体弱、内脏病变也会使腰背部应激能力下降产生疼痛;妊娠后期腰部负重增加也容易产生腰肌劳损，成为慢性腰肌劳损的病因。

3、积累性损伤

久坐、久站或经常搬抬重物等，腰肌长时间处于高张力牵伸状态，受力大而频繁的组织会出现小的纤维断裂损伤，损伤修复后，遗留瘢痕和粘连，局部出现反应性炎症，导致腰肌疼痛，是慢性腰肌劳损的病因。

4、腰椎先天性畸形

如腰椎骶化、骶椎腰化人的腰椎由5个互相分离的椎体构成，而骶椎的5个椎体则互相融合成为一块骶骨，当活动频繁或负重加大时，容易发生腰肌劳损，从而成为慢性腰肌劳损的病因。

三、腰肌劳损饮食

1、枸杞羊肾粥：鲜枸杞叶500g，洗净，切碎;羊肾2只，洗净，去筋膜、臊腺，切碎。二料与大米250g，加水适量，用小火煨烂成粥，加调味品食用。每日1次，连服7—10天。

2、鹌鹑枸杞杜仲汤：鹌鹑1只，去毛及内脏，加枸杞30g，杜仲15g，加水共煎，去药渣，食肉饮汤。每日1次，连服5-7天，间断服用。

3、续断杜仲猪尾汤：猪尾两条，去毛洗净，加续断、杜仲各25g，置砂锅内煮熟，加盐少许，去药渣，食猪尾饮汤。连服5-7天。

4、龟肉杜仲汤：龟肉250g，核桃仁30g，杜仲10g，共煮熟。去杜仲，食龟肉、核桃，饮汤，连服3日，间断服用。

5、黄鳝杜仲汤：黄鳝250g，猪肾1只，杜仲15g，共炖熟，食肉喝汤。连服3日。

6、猪肾黑豆汤：猪肾2只亦可用羊肾，黑豆lOOg，陈皮5g，小茴香5g，生姜2片，共煮熟，加调味品食用。隔日1次，连服5-7次。

7、核桃红黄饮：核桃60g，切细，加水适量煮熟，再加入红糖30g，黄酒60ml，稍加热后趁热饮服。每日1次，连服5-7日。

8、杜仲猪肾汤：杜仲30g，猪肾2只，加食盐少许炖汤服。每日1次，连服7-10日。

9、核桃炒韭菜：核桃仁30g，韭菜120g。先用芝麻油将核桃炒黄，放入适量细盐，后入韭菜，炒熟后食用。1日1次，连服3-5日。

10、韭菜炒虾米：韭菜100g，虾米30-60g，加油、盐、生姜等调味品炒熟，与黄酒同饮服。经常食用。

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