高密度脂蛋白偏低什么意思，高密度脂蛋白偏低怎么改善

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高密度脂蛋白偏低怎么治？

高密度脂蛋白偏低，有可能是营养不良或肝功方面的问题造成的。可以通过加强营养的方法调理看，比如常吃点动物性食品

HDL是什么意思

HDL代表高密度脂蛋白。

它是血脂中唯一具有抗动脉粥样硬化作用的脂蛋白。 因此，如果高密度脂蛋白增加，则无需治疗，但是如果高密度脂蛋白减少，必须首先戒烟和戒酒，要注意适当的休息，改善生活方式，并服用他汀类药物 。常用的阿托伐他汀，瑞舒伐他汀等药物有助于增加高密度脂蛋白。

HDL的高低对身体的影响：

HDL水平过低，会增加心脏病风险。但并非HDL越高，心脏病风险就会越低。

过高的HDL水平会增加非心血管疾病的死亡风险。HDL水平低和LDL水平高一样，是不健康生活方式或状态的“标志”，而不是心脏病的原因。改进生活方式，比盯着体检报告上HDL的数值更重要。

以上内容参考 百度百科-HDL

高密度脂蛋白偏低

高密度脂蛋白是一种保护因子，有抗动脉粥样硬化的作用。参考值：男 1.14-1.76mmol/L，

女 1.22-1.91mmol/L。降低见于脑血管病、糖尿病、肝炎、肝硬化等，肥胖者高密度脂蛋白多偏低，吸烟可使高密度脂蛋白下降，少量饮酒及长期体力活动可使高密度脂蛋白升高。

高密度脂蛋白胆固醇偏低，应怎么办

高密度脂蛋白胆固醇又称良好胆固醇，是冠心病临床诊断的参考指标。出现异常提示可能有冠心病先兆。

建议：找专科医生进行复查，进一步确诊和进行治疗。

规律运动及减肥为首选方法：体重没减轻3公斤，HDL-C提升0.03；快走1万—1.25万步/周，HDL-C提升0.026。切记运动持续时间长短比运动强度更重要。

饮食调节为次选方法：

控制总热量的摄入。高热量高脂肪高胆固醇的东西应少吃或者不吃。

高蛋白高纤维的食品应多吃：平时多食胡萝卜汁、橙汁、绿茶、红茶、西芹汁，肉类尽量选择鸡肉与鱼肉。

不同脂肪对血脂有不同影响，例如含单不饱和脂肪酸较多的橄榄油、坚果等食品，可提升HDL-C而不提升总胆固醇；玉米、豆油、等不和脂肪酸含量高的食品在降低HDL-C的同时，HDL-C也随之下降。

适量饮酒：每日半两到1两的酒可提升HDL-C5-10%。

在运动、饮食疗法等无效时，可考虑药物治疗，已B族维生素烟酸疗效最佳，其他尚有他汀类降脂药等。

高密度脂蛋白偏低吃什么好？有推荐的吗？

高密度脂蛋白偏低是血脂异常的表现。高密度脂蛋白胆固醇对人体动脉硬化有益。HDL-C增高有利于防止动脉硬化，而降低则表明保护因子降低，易发生动脉粥样硬化。保护性脂蛋白胆固醇水平低主要是自身原因，大部分不是吃太多油引起的。

一、高密度脂蛋白偏低吃得食物

如果高密度脂蛋白低，就应该多吃均衡的食物。高密度脂蛋白胆固醇是体内血管中血脂的清除剂，参与胆固醇的逆向转运，即周围组织包括血管壁中的胆固醇被转运回肝脏进行代谢，因此是血管的保护因子。如果高密度脂蛋白降低，心脑血管疾病的风险可能会增加。饮食中最重要的是营养均衡，比如多吃全谷物，也就是粗粮，以及新鲜的蔬菜和水果。因为这些食物富含膳食纤维，而且脂肪含量相对较低，丰富的膳食纤维有助于延缓糖和胆固醇的吸收，对血糖和血脂的控制非常有利。

二、高密度脂蛋白偏低的危害

高密度脂蛋白的主要功能是运输磷脂和胆固醇，磷脂和胆固醇可以将胆固醇从肝外组织运输到肝脏进行代谢，从而使其在外周组织中。衰老红细胞细胞膜中的胆固醇被转移到肝脏进行代谢，并以胆汁的形式排出体外。因此，高密度脂蛋白被称为抗动脉粥样硬化因子，高密度脂蛋白水平与冠心病的发病率呈负相关。偏低方面，冠心病、高血脂、肝硬化、糖尿病、慢性肾功能不全等疾病更容易发生。高密度脂蛋白的正常参考值为每升0.93至1.81毫米。如果小于0.93，则为低水平，需要进行相应处理。

三、高密度脂蛋白偏低注意事项

平时注意休息，低盐低脂饮食清淡为主，避免过度劳累紧张及熬夜，避免进食高糖高油高盐的食物，多喝热水，多吃木耳，燕麦，柚子等调脂食物，适当增加运动量，控制体重，戒烟戒酒，放松心情，减轻压力。

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