如何打坐 如何打坐冥想
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如何练打坐教程
打坐的训练应先从自然盘坐练起，逐步过渡到单盘，最后实现长时期的双盘。打坐的姿势要求 打坐的姿势要按要求做得标准，否则容易对身体发生伤害。
第一：打坐的地方要彻底净化，把气场调整好，要结界，避免外魔、狐黄白柳、好兄弟之类入侵我们。灵界非常复杂，打坐入静时，是外魔最容易入侵的时候，所以净化和结界是相当重要，修行层次越高，越要做好防护措施。
(3)时间：根据自己的具体情况而定，可以在睡觉之前和之后(刚起床时)各打坐30-60分钟。
入坐后双手可以结定印，瑜伽印等.头部正直，腰不要弯，全身放松，眼轻轻闭上，自然均匀呼吸。可以专注呼吸，仔细观察一呼一吸间的变化。
打坐的正确姿势如下：双足跏趺，先将左足置于右腿上，再将右足置在左腿上，反之亦可。脊直，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般，自然正直。
初学打坐的正确方法
初学者打坐的正确姿势如下：双足跏趺，双跏趺坐重心稳定有利于身的放松和长时间静坐，双足交盘使血液流动大大减缓，最大限度降低新陈代谢速度，便于入静。
打坐的正确方法是找到一个安静、舒适的地方，坐在舒适的坐垫或垫子上，保持身体的直立，不要倚靠在墙上或椅子背上。双腿盘坐，可以选择莲花坐或半莲花坐，也可以双腿交叉放在垫子上。
打坐的正确方法：姿势 一般最好用盘坐的姿势，确实没有盘坐条件时，也可用坐椅式。盘坐时，依自己的能力散、单、双盘均可，不必勉强坐双盘，道家不要求一定要双盘。头部位置 头正颈直、下颌微收、舌抵上腭。
初学者如何学打坐
初学打坐的正确方法如下：首先我们得掌握最基本的三种打坐的姿势，即双盘，如果双盘盘不了，尽量就单盘，单盘就是盘坐时一只脚的脚掌放在另一外一只脚的大腿根部，把脚压在另外一角之上。
新手打坐的正确方法如下：打坐的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。打坐人人可练，即使60岁开始练起，也可在一年左右练成。如果30多岁开始练，用不了一年。
初学打坐的正确方法 初学打坐的正确方法。打坐是一项有益身心的动作，但是很多初学者在打坐的时候不知道该如何进行打坐，打坐也是非常讲究步骤的。下面一起来看看初学打坐的正确方法吧。
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