腹式呼吸有什么好处 腹式呼吸有什么好处和坏处
游泳换气应用胸式呼吸还是腹式呼吸
1、呼吸方法都可以，腹式呼吸比较好。腹式呼吸的好处。①腹胀可以扩大肺活量，改善心肺功能。它可以最大限度地扩张胸腔，拉伸肺下部的肺泡，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。胸部剖腹也称为肋骨剖腹和水平剖胸。
2、游泳时是采用腹式呼吸，你把手放到肚脐的位置，张开嘴，嘴不用吸气，吸气时想象空气都到肚子里 ，肚子鼓起来，就是正确的吸气方式。当然了如果你是快速游泳，和别人比赛的话，就是把气吸到胸腔，总之肯定不会是吸到嘴里。
3、初学者可以先用浮板练习，从单边换气开始，胸式呼吸还是腹式呼吸都无所谓，如果划水四下呼吸一次的，最好用腹式呼吸，划水两下呼吸一次的，用胸式呼吸，初学者最好每划水两次呼吸一次，平顺就行。
腹式呼吸的好处和入门精髓
1、第一，扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。第二，减少肺部感染，尤其是少患肺炎。第三，可以改善腹部脏器的功能。
2、减少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能。可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。
3、能够使脑内分泌让人更加心神安定的物质，保持人体的身心安定。在腹式呼吸过程中要重视呼气的作用，这样能够使呼吸更加深入而缓慢，进而获得调整自律神经平衡的效果。
4、分娩是一次艰难的挑战，而腹式呼吸则是一种深度呼吸方式，能够为你提供充足的氧气。在分娩过程中，腹式呼吸能够缓解疼痛、提高心肺功能、促进产程进展和减少产后恢复时间。
腹式呼吸法好处知多少
腹式呼吸法是瑜伽中最重要也是最基础的一种呼吸方法。它是学习其他呼吸法的基础，是通过加大横膈膜的活动、减少胸腔的运动来完成的。腹式呼吸是让横膈膜上下移动。
腹式呼吸训练能增加膈肌的活动范围，而膈肌的运动直接影响肺的通气量。通气量增加后，身体的氧气供给提高，肺部组织也能更加强壮，这样就能更好地抵御感冒、支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。
不但可吸进足够的空气，促使气息的容量扩大，还能够稳定住两肋及横膈膜的张力，使之能够和来自小腹的收缩力量形成均衡的对抗，从而有利于加强声音发出的力量。
吹口琴有什么好处
1、提高肺活量 吹口琴时用的是腹式呼吸，能使胸廓得到最大限度的扩张，让更多氧气进入肺部，从而提高肺活量，改善心肺功能。缓解压力 吹口琴时，人们可以沉浸在快乐的旋律中，宣泄出不良情绪，是个减压的好方法。
2、对孩子们来说，该种口琴便是个很好的礼物；它可以培养儿童对音乐的兴趣，为以后在音乐方面发展提供良好基础。常见有4孔8簧片结构等。
3、提高肺活量 吹口琴时用的是腹式呼吸，能使胸廓得到最大限度的扩张，让更多氧气进入肺部，从而提高肺活量，改善心肺功能。
4、吹口琴的好处 提高肺活量 吹口琴时用的是腹式呼吸，能使胸廓得到最大限度的扩张，让更多氧气进入肺部，从而提高肺活量，改善心肺功能。
5、好处：能够提高肺活量，吹口琴要使用腹式呼吸法，这种方法可以提高呼吸的深度，提高肺活量，对于患有哮喘的人非常有利，吹口琴可以培养个人兴趣爱好，情感得到寄托。可以通过吹口琴宣泄、表达自己的情绪，使心情愉悦放松。
6、口琴好处：提高肺活量：吹口琴用的是腹式呼吸，能使胸廓得到最大限度的扩张，让更多氧气进入肺部，从而提高肺活量，改善心肺功能。
