站久了怎么缓解 站久了怎么缓解腰疼
天天久站腿很酸怎样缓解
你好！工作一天十多个小时是很辛苦。刚开始有点不习惯，时间长了会腿疼就慢慢会消失，因为习惯成自然呗，原来我也是一样，到以后腿就不疼了。
我男朋友不知道去哪里买了个plaivana派瓦那按摩膏给我，我有时候高跟鞋穿太久了，就会涂点这个按摩膏，就很好用啊，揉搓一下，红肿肉眼可见地消了。
弯腰等。 下班期间：用热水泡脚，可放一些效果好又便宜的藏红花，或者其他活血的浸泡类保健药物。睡前，自己对小腿和脚底按摩，从脚趾到大腿内侧都要按摩。睡前不要喝太多水。如果有条件的话，可以让你的家人或朋友给你的后背按摩一下，这样也能使下肢的血液得到循环，也会减轻白天工作时候的疼痛。
建议回家后用较热的水泡泡脚，睡觉时把脚稍微垫高一点，试一试吧，效果很好的。
工作久站如何缓解脚痛
1、一般来说，长时间站着脚疼可以通过适当运动、物理治疗、药物治疗等方法来缓解。具体分析如下：适当运动：如果症状较轻，长时间站着脚疼可以通过适当运动来缓解，比如慢跑、压腿、踢腿等，有助于促进脚部血液循环，缓解不适。
2、泡热水一天两次。鞋前方垫软垫缓解压力。不要站立时间太长。也可经常变换姿势，或扶着东西站立。疼的厉害的时候一定要休息。这样做一般都会缓解的。希望能够帮到你。
3、抬脚可帮助血液循环。泡温盐水可以纾解疲劳，之后再以冷水洗净，拍干足部后以护肤乳按摩。用冷水与热水交替冲脚，每次一分钟，最后一次是冷水。打开百度App，看更多图片 用茶叶放入热中泡脚，再进行前述的冷热交替法。以婴儿油按摩脚部，可帮助除脚痛。
4、首先的话先给脚进行一下按摩，因为脚的穴位有很多，如果进行按摩的话，可以促进血液循环，然后使身体不再那么僵硬也会得到流动，然后再睡一觉的话，第2天可能会好很多，每个当服务员都会遇到这种情况，但是你站久了的话，慢慢慢慢你就会有相应的方式得到缓松，到最后你也会习惯。
5、降低危害的方法可以站一会儿就要活动一下身体，这样肌肉运动时就可以挤压人体血管，有助血液回流。站一天的话可以每半个小时就移步走走，也可以日常生活中练练瑜伽。也可以拉拉毛巾。人体坐在床上，然后腿伸直，双手持毛巾，毛巾绕过一侧脚掌，将毛巾拉向自己，再维持30~60秒后换腿。
长期站着导致腰酸背疼怎么办?因为每天要站十几个小时,有没有什么缓解的...
建议你不要太在意，但也一定要主要坐姿问题，更不要长时间的玩电脑和玩手机，尤其是半躺在床上玩手机！如果有时间，可以让父母带着去医院看一看。纯手打，请采纳。
如果患者有腰酸背痛这种症状的话，可以采取如下的方式来进行缓解：第建议在短期内要卧床制动，休息。卧床要求以平卧硬板床休息为主。所谓硬板床，指的是在一个光的床板上，铺有限层数的被褥，以保证床的硬度。如果是睡床垫的话，那么要睡比较硬的那一面。同时还要注意腰背部的保暖。
患有腰间盘突出等疾病的人，在站久了之后，也可能会引发背疼的，这种情况要及时的就医治疗为好。站久了背痛怎么办 活络筋骨 把背部问题扼杀在摇篮里的最佳办法就是两个字：运动！原则上，什么运动都行，最好每天坚持下去。工作的时候，也可以有意识地伸伸懒腰、扭扭脖子、点点头。
游泳：因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。
保持良好的姿势经常活动，至少一个小时站起来活动一下伸展背部给背部以支撑注意饮食结构热浴或冰敷按摩加强锻炼保持良好的姿势。当脊柱处于自然中立的位置时它是最健康的。
尤其是从事久站、久坐或是长期弯腰搬运重物的工作者，如司机、店员、搬运工、护理人员和电脑族等，最易因固定姿势或姿势不正而引起腰酸背痛；另外的因素可能是内心的焦虑，对工作的不满或有家庭纠纷，或是经常失眠者。
脚站太久了,酸,怎么放松?
1、你可以找个地方短暂的座一会儿，把脚伸直`让血液流通，这样很有用.而且脚或手，胳臂长时间被压，很麻的时候也是这样`把胳膊申直``效果很明显 或用冰袋冷敷，用冰水喷注按摩或用酒精按摩。冰冷治疗后，可以冲个温水澡、做个蒸气浴，来暖和肌肉。然后休息让肌肉完全放松。
2、问题分析： 你好，女性长时间穿高跟鞋，会导致身体平衡破坏，出现身体前倾，重心前移，身体重量集中在脚部，出现腿酸痛、麻木的症状。 意见建议： 建议站立一段时间，适当运动一下，下班后进行热水泡脚，并且对腿部进行适度按摩，有利于缓解症状。
3、穿宽松点的鞋袜；穿平底鞋子；不要固定一个姿势，经常换不同的姿势和受力点，让两只脚分别承力。或者常常走动一下，抬下脚等等，活动一下。平常经常进行一些快走、慢跑等等活动，增强腿部肌肉的力量和血管的弹性。回家用热水泡脚、躺在床上，把脚朝上靠墙，让脚休息下。
4、如有需要手指可先抹上按摩油，用大拇指尖从脚后跟往前压滑至脚趾底，先从脚步底正中心线开始，接着按摩脚底右侧，脚底左侧，然后换脚，如此每只脚大约按摩2分钟。接下来换左脚，一样用拇指尖沿上述的三条线路反过来按摩，然后慢慢地摩擦、搓揉每个脚趾。
5、之前做礼仪的时候，也是一天要站将近十个小时，刚开始真的很难受，脚底脚尖都痛到将近麻木，之后情况就越来越好了。现在站八个小时下来，虽然也会难受，但是好多了。注意中间的时候放松放松，晚上回来用上一大桶热水泡脚，泡完就睡觉，第二天起来脚就不肿了，酸痛感也会好很多。
6、指导意见： 站久了出现脚酸软是正常的，属于产生的乳酸过多，导致压迫神经引起酸痛。消除酸痛就要加速代谢乳酸。建议可以去泡个热水澡，多吃蔬菜水果和碱性食物，多喝水，适度运动有助于完全康复。
站立干活时间长了脚后跟疼怎么快速缓解
站立时候，脚尖着地，后脚跟能抬多高就抬多高抬起，一次多做几下，最好每隔一会做一次 站立时候，脚尖抬起往回勾，脚跟不要抬起呦，那就摔倒了，(同上)中午 吃饭的时候，可以稍做按摩， 这样做的好处是帮助你的腿部血液回流到心脏去换血，换回新鲜的血液，因为血液中有酸性的物质，血液循环加快，酸痛的现象就消失了。
如果出现站的脚后跟疼的现象，是因为病人久站后使足跟部位的肌肉组织发生损伤，而产生疼痛，所以需要病人卧床休息，减少足跟部位的外力刺激，应该抬高下肢，可以有效的改善足跟部位的血液循环，还有利于下肢的静脉回流。
足跟痛消除法：双手扣脑后站立，然后蹲下，立刻再起来，如此为1次。每天做200次，分2回进行，3个月可见效。药浸法治足跟痛：取苏木、白附子、麻黄、当归、川芎各30克，水煎浸洗脚部，同时用手搓揉足跟，以利药液浸入肌肤。每次15分钟，每日2次。
办法一：站久了脚后跟疼的话，如果条件允许的话要尽量减少站立，也可以脱掉鞋子自己进行后脚跟按摩，让血液循环快点减少疼痛。办法二：脚后跟疼的厉害的话，你最好去医院做个检查，确定一下是什么原因，看看有没有骨刺的形成，在平时一定要注意休息，避免情况更加严重。
生理原因：长时间站立可能会导致局部的血液循环不畅，使腿部或脚部麻木，另外脚跟部位受到压迫也会产生疼痛症，尤其是扁平足，长时间站立疼痛比较明显。病理原因：站着时间长了脚跟疼，也可能是病理性原因所致，比如足底筋膜炎。
长时间站着有什么危害?
长时间站立会导致孕妇血压升高，对孕妇来说可能是生死攸关的事情。导致耻骨疼痛长时间站立会加重耻骨疼痛的症状，包括严重的耻骨疼痛。妨碍胎儿发育如果你的工作需要长时间站立，你肚子里的胎儿很有可能发育不良，这对正在成长的宝宝非常不利。可能引发早产孕妇站立时间长，极有可能造成早产。
站立时间长对身体不好，建议不要一直站着。站立时间长的坏处：站立 时间长了对腿部血液循环有坏处，长期以往的话会造成腿部的静脉曲张之类的疾病.如果坐的时间长了，对腰椎 ，前列腺都有损伤，患腰间盘突出及前列腺炎的可能比较大.所以尽量不要站立时间太长，相同的坐着的时间也要控制在一定的时间。
久站会伤骨。站立时间过长，首先会感觉到腰酸背痛，或者会感觉到腿脚麻木、脚背浮肿。更为严重的，会引起腰肌劳损、骨骼变形、静脉曲张等后果。
