大腿后侧拉伤怎么办 大腿后侧韧带拉伤怎么办恢复快

练瑜伽大腿后侧拉伤了,该怎么调理?

1、拉伤之后，还是可以练习的，但是不能去做强烈拉伸大腿后侧的体式。最好找理疗师看具体情况，进行适当的理疗修复。修复时间要看具体情况，从2个星期到几个月不等。

2、首先要做身体检查，确定骨盆没有不正，或因为其他没注意到的问题造成疼痛。如果你被诊断为腿后肌拉伤，就要开始做组织按摩，帮助松开沾黏和疤痕组织，并增加肌腱部位的血流，以加快复原。

3、方法，找个盲人按摩，就让他按痛的地方，开始可以轻点，但经理顺了后一定要加力才行，很多人说按摩作用不大就是因为别人重一点就叫痛，经拨不开当然就没效果喽。做什么动作拉伤的，继续做，但要注意刚到有点痛的程度就停住，坚持一段时间。放松，再做到有点痛的程度停留一会。放松。

4、如果肌肉拉伤，建议你平时避免长时间站立，行走，自己可以多按摩，热敷，疼痛期间外擦药酒，内服跌打丸，消炎止痛药物。练习瑜伽需要注意：每个瑜伽动作的练习都是有顺序的，需要循序渐进，只有在时间的推移和检验的累积中渐渐达到一定的高度。

大腿后侧韧带拉伤了,怎么恢复的快

多吃些有营养的东西，咨询下医生有没有好的方法（最　好　找　中　医）如果拉伤比较重的话1个月左右就可以进行恢复训练了，这主要看你恢复的情况，不要急于求成．．这是很小，大概休息要一个星期，你这拉伤是没做热身所导致的。

指导意见：对于大腿韧带拉伤的情况，通过休息可避免更严重的伤痛。 一方面可以考虑到医院进行正规的治疗，可以考虑针灸，按摩，封闭等理疗，或者考虑针刀等微创治疗方案为主。 轻微情况的可以考虑自己进行处理： 冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。

问题分析： 你这应该是由于肌肉韧带的急性的拉伤引起的痛疼的症状。 意见建议： 建议你可以采用热敷疗法较好，就是把大盐，麸子或砂子炒热，用布包起来，敷在腿部疼痛最厉害的地方，另外也可以配合着中医推拿，按摩，理疗也有很好的效果.最近一定注意避免过多的活动注意患处的保暖避免受风受凉，以免症状加重。

大腿后侧肌肉拉伤如何恢复

1、病情分析： 根据您所说的情况，踢球后大腿后侧疼痛的现象，考虑还是由于肌肉拉伤引起的。 意见建议： 建议患者注意休息，患肢暂时避免过度活动，可以根据医生的指导使用消伤痛擦剂局部外用，同时可以配合三七伤科片以及阿西美辛口服缓解疼痛，运动损伤48小时后可以采用热敷的方法缓解症状。

2、肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效.肌纤维部分断裂者，早期用冷敷，加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛.48小时后开始按摩，手法要轻缓.怀疑有肌肉，肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎，固定患肢后，立即送医院确诊，必要时还要接受手术治疗。

3、肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

4、你好，根据你的描述，你的情况考虑肌肉拉伤引起的肿胀，建议最好注意休息，可以服用阿莫西林胶囊，甲硝唑，布洛芬治疗看看，避免辛辣食品和着凉，一般会慢慢好转的。