腿疼膝盖疼怎么缓解 一只膝盖疼一只不疼怎么解决

我现在右腿膝盖内侧和两侧筋疼【腿疼】

1、这是关节内侧副韧带损伤及跟腱劳损所致，可以用一些舒筋活血类的外用药涂上的同时加用推拿的手法，顺筋的走向上下稍用力推动，一般一次五分钟左右，几天就可以了。

2、你这个可能是软骨损伤，磨损过多了，体重大、活动多，跑步最伤关节了，尤其是水泥路，建议你停止跑步，改游泳，或者骑自行要好点。要缓解疼痛只能吃点消炎镇痛药，COX-2抑制剂之类的。停止跑步，休息，走路都尽量减少，醋氯芬酸或赛来西布 口服 1粒 2/日。

3、如果身体里面有很多寒气的话，你要去适当的调整，有些老年人腿总是很疼痛，可能就是因为在年轻的时候落下了病根，这个时候要适当的去进行改变，如果腿疼的很厉害的话，也要适当的去进行治疗。

4、膝盖疼痛很可能是膝关节创伤性滑膜炎引起的。 膝关节创伤性滑膜炎是因膝关节各种外伤、骨折、过度劳损、关节内游离体及手术等或损伤滑膜而产生的炎症反应。滑膜在伤损后很快出现膝关节充血、肿胀、渗出、关节积液。病人诉膝关节肿胀不适，疼痛。查体可见浮髌试验阳性。膝关节腔穿刺可见稀释淡黄色液体。

跑步膝盖疼,吃什么好使?

1、建议先吃钙片，吃两天就知道效果了，也不贵。我前一段时间跑步，腿用力，蹲坑，小腿就疼，很久时间，每次蹲坑都是折磨2分钟就开始疼了，最后买钙片吃，晚上吃了，第二天蹲坑就好多了。

2、你好，很高兴为您服务。你说的情况尽量不要吃药，因为药物有副作用，并且药物在此事件中不是主要因素。主要是休息，热敷，抬高患肢，按摩，理疗，贴膏药，其次才是用活血化瘀类药，及消炎止痛类药等等治疗。还有，要注意经常锻炼 ，注意锻炼力度，时间强度等等，循序渐进吧。

3、缺钙 跑步后出现膝盖疼痛，患者可能是由于缺钙引起。建议患者注意休息，适当补充钙，可口服可服用碳酸钙D3片等进行补钙。还可吃骨头汤和鲫鱼汤，喝牛奶等补充钙剂，牛奶中钙的含量很丰富，且为天然乳钙，容易被人体消化吸收。软骨磨损 首先要确定软骨的磨损情况，然后进行有针对性地治疗。

4、膝盖受伤之后，在饮食方面可以适当的多吃一些富含钙质、维生素、蛋白质等之类的食物，比如虾皮、海带、紫菜等，可适当的多吃一些。另外还可以吃一些鸡蛋、瘦肉、牛奶等。能在一定程度上促进损伤膝盖的恢复。

腿疼怎么办?膝盖疼·?

♂扭伤或拉伤孩子在玩耍或运动时，可能会不小心扭伤或拉伤膝盖，这种情况可以通过适当的休息和冰敷来缓解。感染膝盖周围的软组织或骨骼受到感染，导致疼痛和红肿等症状。如果孩子的症状比较严重或者伴随其他症状，建议及时就医。

现在这种情况，主要还是以通过针灸，理疗，按摩等方式去改善，目前是不可以运动的，还是应该多休息才可以，因为目前还是存在一定的损伤问题。你可以试试简单的物理疗法：食用盐一斤炒热炒干，加入姜丝50克，用棉布包好，热熨患部，会有不错的效果。

你是否最近感到腿疼、膝盖疼，但医院检查并未发现问题？这可能是“成长痛”！本文将为你详细介绍成长痛的原因和缓解方法。骨头膜磨损成长痛是由于白天活动量大，骨头上的膜受到了一些磨损所致。这种疼痛多发生在晚上，对于注意力集中的孩子来说，可能会感觉相当明显。

孩子一周有三次说膝盖小腿疼，需要考虑是生长痛，俗称要拔高了，这个时期孩子生长发育快，活动量大，又可能导致缺钙，神经兴奋性增高。骨骼生长期会有一些不适，建议不要过度运动，疼痛时候可以热敷，用热水袋敷。补钙营养方面阶段性给孩子补充维生素d和钙剂，钙2周左右就差不多了，不需要长期补。

病情分析： 腰椎间盘突出主要压迫血管神经，部分病患兼有风湿等。引起腰及下肢疼痛麻木酸胀等，治疗方法颇多，如牵引，推拿，按摩，电疗，药物等，需要根据个人的体质情况或病情轻重，病理情况选用上述方法治疗。 意见建议： 建议找有经验的中医辨证用中药治疗。

病情分析：简单的腿部锻炼的方法，每天抽少许时间练习下，每天坚持练习，小腿酸痛能够明显改善。螺旋扭转把双腿伸直，右腿跨过左腿同时，保持右腿伸直；上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉进行正在扭转式抻拉。这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。