每天坚持吃维生素c有什么用 每天坚持吃维生素c的好处

维生素C和维生素E有什么用?适合什么年龄的人吃?

主要的那维生素c那是抗氧化，水溶性的，可以提高免疫力，预防感冒。b族维生素，辅酶，参与一切能量代谢。维生素e是脂溶性的抗氧化。

维生素C是肌肤美白元素，能帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生。 维生素E具有延缓衰老、延缓皮肤皱纹，松弛的出现。 适合人群：工作紧张、经常吃快餐者。 皮肤暗黄、干燥、有色斑、欲保养皮肤者。 免疫力低下者。 经常吸烟、饮酒者。 虽然都有保健字样，个人建议不用长期服用。

您好！保健品维生素C和E对于12岁以上的人都可以用。C和E共吃，能抗衰老。但要适量，因为维生素吃多了淤积在体内也会造成中毒的。建议：VC一次片，一天三次，VE胶丸一天三次一次一粒就可以了。维生C可以天天吃，Vb、e如果不缺乏尽量一星期吃3次即可。

你好！养生堂天然养生堂天然维生素E·C祛斑焕白套装 不用人群有不同的配份的，都可以用；这个适合成年人的，20岁以上都可以服用，可以增强免疫，抗氧化，美容祛黄褐斑、美白；养生堂天然维生素C咀嚼片：每日2次，每次1片，嚼食。养生堂天然维生素E：吞服。每日1次，每次1粒。

与胃癌、肠癌、食管癌等恶性肿瘤的发生关系密切，但维生素C能够阻断体内的亚硝化反应，使亚硝胺产生减少，从而达到防癌的作用。维生素C还有维持细胞间基质完整性的抵抗癌细胞浸润的作用，这时防止癌细胞的扩散有一定功效。

每晚睡觉前吃片维生素C有什么用?

1、促进肠道的蠕动 我们在给身边的人调便秘的时候，常用到蛋白质和维生素C，原因是，这样肠道蠕动就有力，要知道你的肠道里的排泄物是否排得出，和肠道的蠕动能力息息相关。当然，便秘还需要其它，在这里不偏题，以后谈。

2、在晚上服用维生素C对你的健康有好处。维生素C可以提高你的免疫力，美白你的皮肤。维生素C具有抗氧化作用，可以延缓衰老，有效保护胃肠粘膜，促进肠道内毒素排出，防止色素沉着。但最好不要在空腹时服用维生素C，否则会使其不能被充分吸收。晚餐最好七分饱，避免摄入过多，胃部不适。

3、第一个：睡前吃维生素C可以提高人体免疫力在每晚睡觉之前服用两到三粒的维生素C可以提高我们人体的免疫力，在感冒生病的时候服用维生素C可以促进康复，甚至服用维生素C可以预防病毒感染。

4、通常用于补充营养及治疗坏血病、齿龈肿胀、齿龈出血，以及用于各种急、慢性传染病或其它疾病以增强抵抗力，病后恢复期、创伤愈合期的辅助治疗，也用于过敏性疾病的辅助治疗。健康人群适量补充维生素C对于维持身体健康，预防疾病，抗衰老，将起到极大的作用。 维生素C应该饭后服用，饭后吃有利于吸收。

5、答案是肯定的，就是服用维生素C，维生素C的一个重要作用就是抗氧化，抵抗细胞的衰老，同时改善人体的炎症反应。事实上，很多人都知道维生素C对人体有利，而且他们都喜欢在睡前服用一定量的维生素C。

维生素C有什么功效?

1、维生素C可以戒烟，主要是对尼古丁依赖者的吸烟欲望有抑制的作用，甚至可以帮助吸烟者逐渐戒除烟瘾。经常吸烟的人如果能适量补充维生素C，可以有效降低肺癌、心脏病及其他由吸烟所引起的疾病几率，对身体有一定的保护作用。 保护血管 维生素C不仅可以保护血管，还可以防治内动脉硬化。

2、维生素C是一种水溶性维生素，它能让肌呋变得更加白晳。维生素C能防止黑色素过度产生，美白皮肤，还能促进细胞间胶原蛋白的生长，维持肌肤的弹性，并使晒黑的皮肤逐渐恢复本来的颜色。维生素C还能清除体内的自由基，防止自由基对肌肤细胞的攻击，延缓老化。

3、维生素C有助巩固细胞组织，有助于胶原蛋白的合成，能强健骨骼及牙齿，还可预防牙龈出血，长期服用对牙齿、牙龈无害而且有益。 预防动脉硬化：可促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。 抗氧化剂：可以保护其它抗氧化剂，如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸，防止自由基对人体的伤害。

4、与胃癌、肠癌、食管癌等恶性肿瘤的发生关系密切，但维生素C能够阻断体内的亚硝化反应，使亚硝胺产生减少，从而达到防癌的作用。维生素C还有维持细胞间基质完整性的抵抗癌细胞浸润的作用，这时防止癌细胞的扩散有一定功效。

5、维c的功效与作用1 维生素C敷脸有美白作用 维生素C能减少皮肤中的黑色素颗粒合成，促进皮肤新陈代谢，从而使皮肤得到更快更好的恢复、变白。不过维生素C敷脸需要坚持很长一段时间才会有效，还需要配合物理遮挡防晒和其他有效的防紫外线的措施，才可能让VC敷脸发挥美白作用。