膝盖骨质增生怎么办 膝盖骨质增生怎么办?有什么方法治疗好?
膝盖骨质增生如何锻炼
患者可进行正常运动，减少负重，增加膝关节不受力运动，例如空蹬自行车，蹲墙进行马步蹲裆的动作或进行尽力靠墙运动。上述这些运动或游泳、摆腿动作主要为增加膝关节周围股四头肌肌力的作用，而不是增加膝关节的关节摩擦负荷量。所以正常进行避免负重量增大的运动，多进行肌肉拉伸的运动。
膝关节骨质增生的锻炼方法：站桩：上身直立，双脚左右分开同肩宽，双腿屈膝120-135度，每天站2次，每次3-5分钟。盘腿静坐：上身直立，盘腿坐于床上5-10分钟。每天2次。如配合气功静坐，效果更好。双膝跪坐：上身直立，双膝跪于床上，臀部坐于小腿上，每天2次，每次5-10分钟。
尽量避免大运动的锻炼，可以散步，做小跑运动。运动可以增强血液的流量，要掌握科学的运动方法，持之以恒。运动的同时要多吃一些含钙量丰富的食物，以便更好的预防骨质增生以及减缓疼痛。 膝盖骨质增生最好锻炼股骨头肌和大腿前面的那一块肌肉。
适度运动、控制体重 骨刺患者平时是需要适度运动的，比如散步、瑜伽、 养生 操、游泳等较为缓和的运动方式，这样能够促进骨骼的新陈代谢，增加关节和肌肉的血液循环，避免关节僵硬退化、增加骨头的稳固性。
你好，膝盖骨质增生适合的锻炼方法有以下几种：(1)尽量避免做大运动量的锻练，比如：跑步、跳高、跳远，可以适当做半小时的室处散步。(2)坚持做股四头肌(大腿前面肌肉)主动收缩，天天4-5次，每次10-20下。(3)仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，天天2-3次，每次50下。
膝关节骨质增生吃什么药最好
1、膝盖骨质增生可能会出现疼痛，也可能没什么症状，如果是没有明显的症状可以通过口服保护关节软骨的药物进行治疗，比如硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物，如果伴随疼痛不舒服，可以吃止痛药，比如美洛昔康片、盐酸曲马多片等药物，也可以服用一些活血化瘀的药物，比如活血止痛胶囊等辅助治疗。
2、中成类药物，比如抗骨增生片、龟芪壮骨颗粒等。消炎止痛药物，比如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片。如果颈椎发生骨质增生，还可以口服颈复康颗粒。如果腰椎得了骨质增生，还可以口服腰痛宁等。
3、壮筋骨、温经通络、止痛的膏药外贴；疼痛比较剧烈的病人可以用消炎止痛药，消除关节的炎症，减轻疼痛；有关节积液的病人，关节滑膜的炎症可以做关节腔穿刺注药，消除积液，也可以配合清热、利湿、健脾的中药四妙散进行治疗；膝关节骨质增生在治疗期间要减少活动，避免爬楼梯、深蹲等剧烈运动。
得了膝盖骨质增生有什么需要注意的
1、患者可进行正常运动，减少负重，增加膝关节不受力运动，例如空蹬自行车，蹲墙进行马步蹲裆的动作或进行尽力靠墙运动。上述这些运动或游泳、摆腿动作主要为增加膝关节周围股四头肌肌力的作用，而不是增加膝关节的关节摩擦负荷量。所以正常进行避免负重量增大的运动，多进行肌肉拉伸的运动。
2、骨质增生的注意事项：控制饮食，增加活动量，减轻体重，以利于减轻关节负重。适当增加户外活动，尽量避免长时间的卧床休息。控制蛋白质的摄入，要适量。要增加多种维生素的摄入。使用消炎镇痛药物治疗，比如骨质骨坊似医贴。进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。
3、一般的情况饮食方面多吃些含钙质饮食的。不要吃过于油腻的饮食的。一般的情况往往是可以采用中药和采用硫酸氨基葡萄糖的治疗一下的。
4、适度运动、控制体重 骨刺患者平时是需要适度运动的，比如散步、瑜伽、 养生 操、游泳等较为缓和的运动方式，这样能够促进骨骼的新陈代谢，增加关节和肌肉的血液循环，避免关节僵硬退化、增加骨头的稳固性。
5、膝盖骨质增生可以通过以下几个办法进行治疗：平时要锻炼身体，多喝牛奶，晒太阳，适当的补充含维生素D的钙片，同时可以做一些理疗、热敷、中药熏蒸、针灸。日常生活方面要注意保持膝盖处于温暖的状态，避免膝盖受凉。
