手臂肌肉拉伤怎么快速恢复 手臂肌肉拉伤怎么快速恢复训练
手臂肌肉拉伤怎么办好
对于简单的肌肉挫伤，如果求助于专业骨科医生，往往局部24小时之内做冷敷、禁止活动、休息，局部用药物或者膏药都可以。但是如果出现肌肉部分纤维撕裂，比方肌肉表面出现淤血，甚至肌肉局部出现肿块、鼓包，说明肌肉纤维出现断裂，纤维可能出现回缩，形成局部团块。如果得不到有效控制、治疗，会影响将来的肌肉恢复。
冰敷：在受伤后的 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在拉伤处，每次 15 - 20 分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
这种情况建议患者在24小时内可以冷敷，24小时之后可以热敷，如果淤血或肿胀比较厉害，可以用云南白药的气雾剂来治疗。整个肌肉拉伤的病程从开始到结束大约是两周，如果两周之内不缓解，建议到医院进一步就诊，排除肌肉撕裂的情况。
冰敷肌肉，冰敷可以有效的消除肿胀，减轻疼痛感。可以找个食品袋，在里面装满冰块；在使用薄毛巾包起来，轻敷疼痛处，每天大约敷20分钟就可以慢慢消除肿胀。包扎拉伤部位，把拉伤部位包扎起来可以消除红肿，防止进一步损伤。找一根绷带，把手臂或大腿肌肉拉伤的地方包扎起来吧。
如果仅是轻微的肌肉拉伤，首先要制动，凡是会导致疼痛加重的活动都不要做，只在不疼的情况下做动作，可以口服活血化瘀的药物，局部可以外用药物，包括扶他林、中药膏剂和膏药，休息一段时间可能会慢慢恢复。如果为导致严重损伤的骨折，根据情况，轻微的骨折没有移位可以制动，6-8周自行愈合。
抬高受伤部位有助于消除肿胀，并使其充分放松。如果是腿部肌肉拉伤，那么坐着的时候就可以用椅子或板凳叠着腿。如果是手臂肌肉拉伤，那么就可以用绷带把手臂吊起来。局部按摩 按摩拉伤部位也是可以有效促进拉伤恢复的。
手臂扭伤怎么恢复
静止休息：在扭伤筋后的最初几天内，避免使用受伤的手臂进行任何活动，以免进一步损伤。应该给予手臂充分休息的时间来愈合。 冷敷：在受伤的手臂上应用冷敷物有助于减轻疼痛和肿胀。冷敷可以缩小血管，减少出血和水肿。将冰块包裹在干净的毛巾中，每次冷敷时间约为15-20分钟，每天可进行3-4次。
如果仅是轻微的肌肉拉伤，首先要制动，凡是会导致疼痛加重的活动都不要做，只在不疼的情况下做动作，可以口服活血化瘀的药物，局部可以外用药物，包括扶他林、中药膏剂和膏药，休息一段时间可能会慢慢恢复。如果为导致严重损伤的骨折，根据情况，轻微的骨折没有移位可以制动，6-8周自行愈合。
这种情况应该多注意休息，一般应该静养一段时间，别做剧烈运动。但是要想好的快，还是应该在恢复一段时间后稍微的做些运动，来加快肌肉的回复。但是要注意不能过度用力。手臂扭伤可以使用云南白药喷雾剂。对改善疼痛都有很好的效果。
做好热身运动：做足热身运动可以在一定程度上避免运动损伤。打篮球前，活动一下手腕和手指。增强手腕力量：平时可以多做运动，也可以借握拍来加强手指和手腕的力量。量力而行：如果在打篮球的时候被打中摔倒，如果你不能用手臂支撑保持稳定，不要强迫自己去做，因为很容易扭伤手腕。
肌肉好像拉伤了,很疼,有什么有效的缓解办法吗?
1、受伤2天之内可以进行间断性冷敷，有利于减轻肿胀，减少疼痛，减少局部出血。每次冷敷大约20分钟，每2个小时冷敷一次。受伤2天之后可以局部热敷，睡硬板床，不要推拿按摩，还可口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松等。
2、，冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环，每次冷敷15~20分钟，每天三到四次。3，压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血，淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。4，抬高患肢。
3、你好，肌肉拉伤治疗主要是；内服云南白药、跌打丸、七厘散、三七片、伤痛宁片等中成药，可以起到活血散淤、消肿止痛的作用。
肌肉拉伤怎么快速恢复
在拉伤初期，可以使用冷敷物贴在伤处，这样既能减肿还能止痛。那冷敷物能收缩血管，不让血液往伤处涌，让肿胀小点。到了伤后期，肿胀和疼痛少点的时候，可以让热敷物热热伤处，帮助血液循环和肌肉恢复。那热敷物能扩张血管，让血液多流到伤处，让肌肉快速修复。
第使用理疗仪、针灸和中药，针灸、理疗仪、拔罐可缓解疼痛，中药以活血化瘀为主。
那么，一般在小腿肌肉拉伤之后怎么样可以恢复得更快一点呢？拉伤后立即冰敷在小腿拉伤后可以立即采用冰敷30分钟，冰敷可以立即对小腿肌肉起到消肿的作用，降低小腿肌肉的新陈代谢，从而达到急性运动伤害的目的。应抬高双腿休息小腿肌肉拉伤后，可以将双腿抬高，进行充分的休息。
为了快速恢复腰部肌肉拉伤，首先应确保充分休息，减少活动量，并尽量躺在硬板床上。避免弯腰动作，并注意防止受凉。在早期，可进行局部冷敷或使用云南白药喷剂以减轻症状。如果皮肤和粘膜的水肿不严重，可以考虑使用活血止痛膏。口服药物方面，可以服用活血止痛胶囊和慎灶颈腰康胶囊等。
