走路多了脚疼怎么缓解 每天走2万步脚底板痛怎么办

每天要走很多路,脚疼,对一后有影响吗

1、一般来说，成人每日大概需要快步走1万步，但不适合超出2万步。过多的行走会加剧骨困毁节压力，使原来的轻度损害加剧。

2、每天走路好处是非常多的，但是其实路走多了也是会影响到身体健康的，因为走路的时候会大量使用到膝盖，如果人一天中走路过多就会造成膝盖的损伤，严重的甚至会导致脚的损伤。

3、不要走那么多，其实走路要按自己的身体来去定，不能说是每个人都走一样的路，如果说走的过多会对女的骨膜有伤害，会损伤到祛湿烟那些鼓膜有伤的人，医生并不建议他们去走路，所以走路也是要按人来的，锻炼身体，有很多种的方式不见得非要去行走。

4、有的时候，明明没走什么路，还是感觉到脚底板疼，早起下地时，脚底板疼痛会更明显，真是让人饱受折磨，虽说走时间长，就会有缓解，但还是能明显感觉到脚底板疼。需要怀疑一下足底筋膜炎，它的典型症状就是起床下地时，脚底板疼痛。正常人的脚底都呈现弓形，像弓弦一样，在行走过程中，弓弦会被拉紧。

5、您好！ 问题分析：怀孕四个月以后下肢足部容易发生水肿，主要注意进一步检查一下尿蛋白和血压排除妊高症的问题。 康复指导：如果没有妊高症，平时尽量避免站立时间过久，或者走路时间过长。可以尽量采用抬高下肢，如晚上睡眠的时候垫个枕头，也可以煮一些红豆水饮用都可以减轻水肿。可以检查是否缺钙等。

经常走路走多了脚就会痛是怎么回事?

大运动量的走路运动，会使得身体产生大量的乳酸，不能及时得到分解排出的话，堆积在体内会出现腿部和脚部的疼痛。走路穿的鞋子不合适，不管是过大还是过小，都是容易使得脚部受到不合理的挤压，从而出现脚疼的情况。

软组织损伤伤，建议热水泡或热水袋热敷，外涂活络油，注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。多喝水，放松心情。

跟骨骨刺：多见于老年患者，当有足跟痛时，经过拍摄X光片，可以发现跟骨结节处有大小不一的骨刺形成。但是，临床上发现骨刺不是导致疼痛的直接原因，只是隆起的骨刺，更容易使局部组织受到摩擦、劳损，产生无菌性炎症，其足跟疼痛的程度与局部炎症反应的轻重有关，而与骨刺大小无直接关系。

走路过多脚脖子酸痛，一方面见于走路过多导致的踝关节酸痛，多数与踝关节受力过多有关，见于活动强度过大、超载负荷、体重较大的一类人群，多数在制动几天以后便可以很快缓解。

走路多了引起脚踝的疼痛，主要有以下几个方面原因：第走路过多导致踝关节周围的肌腱、韧带、肌肉出现持续的紧张、疲劳，出现劳损，形成无菌性炎症病灶，炎性代谢产物会刺激到周围的末梢神经，产生明显的疼痛感。

不是肌肉痉挛的表现，应该是足底筋膜炎。一般刚走路时会比较疼，走走会缓解一些。一：泡热水每天三次每次二十分钟，水温在45度。二：减少活动量，避免负重运动如爬山，蹲跳的等运动。可以逐渐开始进行无负重运动，例如骑自行车，游泳更合适一些。

我一走路多,或者站久了,膝盖跟脚后跟就疼,肿痛的感觉,什么原因怎么办...

1、脚后跟和膝盖一起疼痛，需要明确引起的疼痛原因才能积极对症治疗，比如膝盖存在骨性关节炎，脚后跟存在跟腱炎、跟骨骨刺、脂肪垫炎或者筋膜炎等，病人在走路过多、劳累或者受凉的情况下就会引起脚后跟和膝盖一起疼痛。

2、脚后跟的地方疼痛可能是因为慢性的跟腱炎或者跟骨骨质增生、骨刺等。可以到骨科找医生面诊，结合查体初步的判断。如果考虑是痛风引起的，可以完善尿酸检查。如果是分别的原因，比如膝关节考虑是退行性骨关节炎，可以x片检查；如果是考虑半月板损伤，可以磁共振检查。

3、膝盖和脚后跟疼的原因可能有以下几种：运动损伤 膝盖和脚后跟疼痛可能是由于运动过度或不当造成的。长时间行走、跑步、跳跃等运动可能导致膝盖和脚后跟的关节、肌肉或韧带受到过度压力或损伤，进而引发疼痛。此外，长时间站立或不良姿势也可能导致类似问题。

怎样才能治脚疼

1、如果为跟骨骨折引起临床疼痛症状，可采用手法复位、石膏外固定或者切开复位钢板螺钉内固定。通过固定可以使骨折端保持稳定，患者疼痛症状也会明显缓解，一般经过六周左右疼痛症状会完全消失，而8-12周骨折会完全愈合，恢复正常生活。

2、第五：可以选择中药泡脚，尽量穿有后跟的鞋子，不要长途走动，治疗最理想的方法是采用纯中药制剂。只要是活血化瘀的都可以。第六：脚后跟疼的原因有很多种，平时注意保暖可以热敷或用热水泡脚，也可能是站的姿势不对引起的。如果站立时把身体的重心放在脚后跟上就会引起脚后跟疼。

3、物理治疗：可使用冷热疗法进行治疗，受伤后的48小时之内采取冷敷治疗，冷敷越早疗效越好，有利于局部组织恢复和受伤部位疼痛的缓解，能够有效减少肿痛的症状。但如选择冰袋冷敷时，应根据患者情况，冷敷一段时间选择间歇几分钟，以免损伤局部组织。

4、休息：对于因长时间行走或站立引起的脚底疼痛，适当的休息是必要的。 热敷或冷敷：根据疼痛的原因和状况，选择热敷或冷敷帮助缓解疼痛。 物理治疗：如理疗、按摩等，可以帮助放松脚部肌肉，减轻疼痛。 寻求专业诊断：如果疼痛持续不减或加重，建议就医进行专业诊断，以排除潜在的疾病或损伤。

5、非处方药 对于轻度脚疼，可以尝试使用非处方药如布洛芬、阿司匹林等，它们属于非甾体抗炎药（NSAIDs），有助于缓解疼痛和消炎。但使用前请仔细阅读说明书，按照推荐剂量服用。处方药 若疼痛较严重或持续时间长，可能是由关节炎、足底筋膜炎等疾病引起，需要就医诊断并开具处方药。

6、脚部神经痛以药物治疗为主，脚部神经痛可给予甲钴胺、维生素B1等营养神经的药物，同时使用其他药物来缓解疼痛，具体如下：卡马西平：这是脚神经痛首选的治疗药物，但卡马西平使用时需注意其不良副作用。如果出现眩晕、走路不稳、白细胞减少、皮疹等不良反应时需停药，孕妇忌用卡马西平。

脚底走路很容易疼,朋友说是扁平足,有什么简单的方法可以缓解?

1、扁平足患者可以通过局部热敷、按摩来缓解疼痛。 每日用热水泡脚，抬高双足以减轻疼痛。 避免长时间剧烈运动，以免加剧疼痛。 在疼痛未能缓解时，可寻求医疗帮助，如医院理疗、针灸或按摩。 使用专为扁平足设计的矫形鞋可以矫正步态并减轻疼痛。

2、选择合适的鞋子是缓解扁平足走路时脚疼的关键。确保鞋子内部有良好的缓冲和支撑，避免过硬的鞋底，以减少脚底的冲击和压力。 减少长时间的步行活动，可以帮助减轻扁平足带来的不适。适当的休息和恢复对于减轻疼痛至关重要。

3、对于扁平足引起的脚底板疼痛，医生会根据疼痛程度采取相应的治疗措施。如果扁平足没有导致明显的足踝外翻，可以通过休息、使用外用消肿止痛药膏等方法缓解疼痛。适当的足部保暖和内侧增高鞋垫的使用也可以提供一定的缓解。 如果扁平足较为严重，伴随着足趾变形或足外翻等异常情况，可能需要考虑手术治疗。

4、治疗扁平足的方法包括使用专门的垫子或矫正鞋来帮助分散压力，以及改善足部肌肉力量和柔韧性。 长期穿着硬质矫正鞋垫可能会对跖腱膜造成不良影响，因为它们会拉伸这个重要的支撑结构。 选择合适的鞋子对于减轻扁平足症状至关重要。平底鞋通常比带跟的鞋子更有利于扁平足患者。

5、走路时脚底出现明显疼痛，可能由于筋膜炎症导致，可能伴随局部压痛、红肿或活动受限。

走路太久导致前脚掌疼,哪几个快捷小方法,舒筋活血脚不痛?

1、不知道原因，反正是脚疼的方法：找地方坐，抬腿，让脚放松，促进血液循环，能缓解疼痛。回家，用毛巾在冰上擦几分钟，直到炎症缓解。不要强迫自己继续走路，停下来用脚敲击地面，向左右摇动你的脚，尽量移动你的脚直到疼痛减轻。

2、热水泡脚：热水有助于促进血液循环。每天用热水泡脚15分钟，有助于缓解疼痛。养成泡脚的习惯对促进脚部血液循环和减轻前脚掌疼痛非常有益。但请注意，泡脚时间不宜过长，15分钟为宜。 脚弓垫海绵：在脚弓处垫上海绵垫可以有效减轻前脚掌的疼痛。

3、在脚弓处垫上海绵垫。这样也能够有效地缓解前脚掌痛的现象。如果经常穿高跟鞋，或者是穿平底鞋，也会导致前脚掌疼痛，那么可以找一块海绵垫在脚弓处，这样能够更好的增加受力面积，减轻了前脚掌的压力，所以说前脚掌也不会感觉那么疼痛了。

4、口服芬必得胶囊、舒筋活血片、正清风痛宁片，适用于症状轻者。 主要为穿刺抽取囊液后向囊内注入1%利多卡因、强的松龙注射液2mg混合液4～8ml，每周1次，多可取得良好的治疗效果。 每天晚上用少许盐、花椒、开水冲后泡脚。同时，自我按摩脚底的涌泉穴五分钟。