打篮球崴脚怎么办 打篮球崴脚了怎样止痛
打篮球老崴脚有什么让脚踝恢复快一点的办法?
建议你使用宽绷带进行8字固定法，这样可以很好地起到保护作用。坚持2-3周应该可以痊愈。但是以后打篮球时要注意，如果经常扭伤脚踝，韧带会变松，无法有效保护脚踝，最后可能会形成习惯性崴脚。有时即使在平坦的路上行走，也可能会不小心扭到脚踝。我以前打篮球时经常崴脚，后来没有注意，走路也成了问题。
强化训练自己的脚踝力量，一般训练方法是侧身站立，将自己的重心调节到一只脚的脚踝上，另外的一只脚不发力，15秒钟的时间，坚持，实在坚持不住换脚，重复以上的动作。治疗的方法有几种，一种呢，先用冰敷，敷一到两天以后用热水敷，帖膏药。
所以你需要锻炼：踝外翻的肌肉，就是我们的腓骨长肌、腓骨短肌。 经常拉伸：腓肠肌和比目鱼肌，胫骨前肌。
固定足踝的方式通常有加压绷带、支具和石膏固定。许多研究表明，石膏固定相较于其他两种固定方式，功能改善更快，同时能更快重返工作和运动。
打篮球崴脚了怎么快速恢复
1、立即停止运动：一旦在打篮球时崴伤脚踝，应立即停止活动。避免继续行走或跑动，这可能会加剧伤势。尽快找到一个稳固的位置坐下，并避免使用受伤的脚踝。 评估伤情：坐下后，对受伤的脚踝进行初步评估。检查是否有严重的韧带损伤或骨折迹象。
2、第轻度崴脚，病人仅有韧带的拉伤和软组织的水肿，可以对脚踝关节暂时性制动，弹力绷带加压包扎，持续性冷敷治疗，均可以促进损伤修复。第严重的脚踝扭伤，则需要进行脚踝关节正侧位、X光片以及脚踝关节核磁共振检查，确认是否有骨折脱位以及韧带撕裂。
3、打球崴脚了。可以通过以下几种方法综合运用快速消肿止痛：第立即使用云南白药外喷局部，使肿胀、疼痛症状缓解，同时也可以使用冰水混合物进行持续性冷敷治疗。第将患肢抬高、制动，并使用弹力绷带加压包扎固定，可以明显缓解疼痛和肿胀。
打篮球崴脚了要几天才能好
1、关节囊、韧带损伤：如果病人只是关节囊、韧带损伤，并且积极的进行配合治疗，完全的恢复大约需要2-3周左右的时间。对于这样的病人，需要早期严格的进行卧床，必要时需要局部保护制动，积极的抬高患肢，且要高于心脏，局部外用一些活血化瘀的膏药，这样慢慢的就会康复。
2、打篮球发生崴脚，一般情况下需要两周，或6-8周才可以痊愈，具体情况如下：第轻度的脚崴伤，可以采用局部冷敷、制动、休息、患肢抬高等治疗，能够使损伤在两周左右逐渐恢复。在固定期间不能使患肢负重，否则会加重损伤，影响愈合时间。
3、脚崴后可导致肿胀、疼痛，如果处理得当，通常1-2周可消肿。崴脚在临床较常见，多由于下楼梯、穿高跟鞋、在不平坦的道路行走或打篮球、剧烈运动时出现，可导致局部肿胀、疼痛。患者需及时到医院就诊，确定有无骨折、韧带损伤等。
打篮球脚崴了怎么办
关节囊、韧带损伤：如果病人只是关节囊、韧带损伤，并且积极的进行配合治疗，完全的恢复大约需要2-3周左右的时间。对于这样的病人，需要早期严格的进行卧床，必要时需要局部保护制动，积极的抬高患肢，且要高于心脏，局部外用一些活血化瘀的膏药，这样慢慢的就会康复。
打篮球脚崴了应做如下处理：局部冰敷：在伤后的24小时之内，对崴脚处进行冰敷，以收缩毛细血管，减轻局部渗出，从而减轻肿胀。避免活动：避免下地行走、负重以及剧烈运动，防止进一步加重损伤。固定制动：对崴脚处进行适当的固定制动，如使用夹板、支具或弹力绷带等。
打篮球崴脚其实是踝关节的软组织损伤，受伤后可以采用RICE原则，具体如下：休息：即R，休息时让受伤患者的部位有自然恢复的过程；冰敷：即I，ice。
打篮球崴脚了怎样快速消肿止痛
打篮球时脚崴了要进行以下处理，会快速消肿、止痛：伤脚的制动，崴脚之后一定要制动，不要再活动，避免继续增加伤处损伤，从而加重伤情。进行伤肢制动后尽快冰敷，可以用冰块包着一个毛巾或者其他软性东西进行伤处的冰敷，可以起到局部止血、止痛、消肿的作用。
如果十来天还不能自行消肿，就可以开始用热敷，本来热敷一般在受伤后48小时就可以进行，鉴于你对受伤情况表述比较模糊，可以慢点，主要目的是防止原来的创伤再次出血。热敷的同时用手顺着肌肉组织走向进行按摩，如果脚动到哪个位置会疼的话，可以适当进行该位置的肌肉拉伸，以使气血通畅。
首先，崴脚24小时以内可以给予冰敷，具有消肿止痛的作用。24小时以后如果没有明显的伤口，可以选择泡热水，具有活血化瘀的作用。同时，局部还可以喷洒具有活血化瘀作用的药物，比如肿痛气雾剂。另外就是膏药，比如消痛贴膏等。对于不严重的崴脚，韧带损伤不严重，休息一周左右基本上可以恢复。
打篮球的时候很容易崴到脚，这时候一定要及时处理，不然会坐下病根的，那么打篮球崴到脚该怎样处理呢？一起来看看吧。快速冷敷 刚刚崴到脚之后，千万不要用热水进行烫脚或者热敷，而是在二十四小时内用冷毛巾或者冰袋进行冷敷处理，能有效消肿止痛。
