小米紫薯粥禁忌 小米粥和紫薯粥哪个更有营养

小米紫薯粥的摄入量要控制在300g～600g，否则大量摄入后会引起腹胀、腹痛。吃完小米紫薯粥之后不要立即吃柿子，否则柿子中的鞣酸会引起肠胃刺激。肠胃不好的人和胃寒的人要少吃小米紫薯粥，以免引起肠胃不适。

1、不宜过量

小米紫薯粥一天内食用量最好控制在300g～600g，因为小米和紫薯都是不容易消化的食物，如果一次性大量食用之后会引起腹胀、腹痛，严重的时候还会造成消化不良，对于肠胃不好的人来说会加重胃痛的情况。

2、不宜同吃的食物

吃完小米紫薯粥之后最好不要立马吃柿子，因为柿子里含有鞣酸成分，两种成分混合之后会造成胃部刺激。同时由于小米紫薯粥的淀粉含量很高，因此最好不要和蜂蜜、白糖等糖类一起吃，否则会引起胃部食物回流。

3、禁忌人群

肠胃不好的人最好少吃小米紫薯粥，因为小米紫薯粥含有大量淀粉，吃多了肠胃就无法消化，最后会导致消化不良。胃寒的人也要少吃小米紫薯粥，因为紫薯属于寒性食物，吃多了可能会引起肠胃刺激。