怎样跳爵士舞才有感觉，跳爵士舞怎么练才有舞感

今天给各位分享怎样跳爵士舞才有感觉的知识，其中也会对跳爵士舞怎么练才有舞感进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

怎么跳好爵士舞

怎么跳好爵士舞

爵士舞即美国现代舞，是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。那么怎么跳好爵士舞？下面是我整理的相关内容，欢迎阅读参考！

掌握五点让你跳好爵士舞

一、身体组合

绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉，但身体的脂肪量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很明显的肌肉条纹，使他们舞动起来时的动作更觉有劲，有力。较低的脂肪量也避免舞者负担不必要的体重，使舞蹈动作来得更潇洒轻盈。虽然学爵士舞也可以是一个减肥的途径，但身体过重的初学者适宜透过其他模式先行减磅，不然对肌肉及关节的健康构成有一定的危机。

二、柔软度

不论跳甚麼舞，如果要跳得美，身体的`柔软度必须要好，否则不能发挥出应有的线条美感，爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意，不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展，否则容易弄巧反拙，拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全，不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步，肌肉有拉紧的感觉即可，动作(角度)维持的时间可由10馀秒至30-40秒不等，时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。

三、灵巧度

爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性，所以舞者的动作必须灵巧纯熟，转向的时候角度更需准确迅速。

四、协调性

协调性在爵士舞中非常重要，除了是手和脚的配合外，还有头，躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，对舞者的协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟，才续步配合成所需动作，那样的成功感会比较高。

五、平衡力

动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广，也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰，另外更要技巧地借助目光去做定位，协助转身时得以平衡。

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跳爵士舞的时候，怎样可以跳出那种feel啊？

人一定要放松，最好在跳舞之前做深呼吸，也可以先在跳舞前做一下韧带拉伸。还有就是跳舞时膝盖这部分也是要放松，要有跳跃感。动作一定要放开，幅度做最大。不要拘泥于故作的姿态，放松心态，有时候不在意它往往就会进入状态，就会跳出应有的感觉！

拉丁和爵士是有共同处的，建议你再修一门拉丁~^v^~

跳爵士舞怎么练感觉

跳爵士舞怎么练感觉

舞步、服装都只是街舞外在的东西，跳爵士舞时最难的就是跳出感觉，跳出范儿。那么我们怎么才可以练这种感觉呢?一起来看看吧：

　 　跳爵士舞怎么练感觉

第一步：首先您必须对爵士舞有比别人要多好几倍的热爱程度。

第二步：到附近的音乐工作室或音像店买一盘爵士舞舞曲的CD或卡带。

第三步：选身边你认为是最好的低音音响(为的是更好的练习您的乐感)。

第四步：选出买回的CD中最让您心跳的音乐。

第五步：尽量让音乐放大声，跟着音乐的咚!哒!节奏先练一下您的肩部(让您的肩部只上下前后抖动);一开始您会觉得很枯燥，不过在跳爵士舞这种舞时，肩部是最重要的感觉部分。

第六步：继续上一步骤，练习您的腿膝部的上下弹性。

第七步：跟着音乐练习左，右腿一步一步先后向后退,同时也可练习向前。

第八步：练习手关节的柔软性(像波浪一样从手指尖到您的肩膀，左右手都要练)。

第九步：练习脚尖。跟随音乐练习只用脚尖来走步，用您的脚尖前后左右弹跳。这样一来您的感觉也会更上一层楼。在练习此步骤时您一定要注意，不要让全部脚平面都搭地。

第十步：结合以上的所有步骤随意的摇摆您的全身，这样一来您的爵士舞起步就有基础了。

爵士舞如何锻炼爆发力

锻炼下盘力量法：

握紧双拳跟我们以前做广播操第一排的那样侧平举，也就是伸直的手跟身体是垂直的90度，握拳用力，锻炼下盘力量的话是像扎马步一样的不同的是扎马步的时候膝盖向前打，而锻炼腿部(下盘)力量的时候膝盖是往左右两边打，大腿和小腿垂直90度，上半身挺胸抬头，身体不要向前倾。

俯卧撑锻炼法：

多做俯卧撑锻炼手臂力量。这里所说的俯卧撑，不是我们体育课上练习的普通俯卧撑，而是夹臂型的俯卧撑。练习的时候，舞者要尽量让手肘贴近身体，使身体与腋窝贴紧，这样才能更好地练习手臂力量。刚开始只要做到自己的极限即可，多加练习之后慢慢加大力度。在此基础上想要继续做提升练习，可以把脚垫高或者在做俯卧撑时拍下手，这样练习爆发力会有很好的'效果。

仰卧起坐练习方法：

多做仰卧起坐练习腰部力量。舞者在做这个练习时，不要压着腿进行，而要躺在地上靠自身的力量起来，这样效果会更好。舞者想要做进一步的提升练习，可以让手和脚同时起来，并在起来之后互相接触。刚开始做时难免有些困难，因此舞者要不断坚持。

练习身体爆炸点：

对于初学者来说，力度的控制是需要花时间来练习和强化的。每天坚持10-15分钟来练习仰卧起坐和俯卧撑，次数可在15-25次之间。相信一个月后的你就会感觉有所不同。并且大家不用担心手臂和腿会变粗，我们需要练习的是“爆炸点”，而不是将自己练成“猛男”或“猛女”。

练习爆发力的注意事项:

爆发力包括很多点，俯卧撑、仰卧起坐、深蹲都是练习爆发力的好方式。不过要注意的是：要习惯集中力量瞬间发力，时间长了会发觉你的舞蹈动作变得更利落更有层次。要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。

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爵士舞怎样才能跳出美感。

以我来看，你应该没有在基础上用功，你是跟着学动作而不是学技巧。懂得了技巧动作就又美感，就算再难看的舞跳到位了也是艺术。

基本功：1胸部扭转　最好就360大幅度，胸部扭转时，不然全身都在摇呀摇好难看的

2扭胯　胯就是你腰下的骨头，捏胯要半蹲，也是360画圆，自己在心里面想着画个饱满的圆，身体的其他部位也不许动。

3扭胳膊　方法一，左右胳膊同时从上到下画圆，反方向也一样。方法二，左右胳膊不同方向同时扭转，比如左胳膊是1，右胳膊是2　口诀：1上2下，1前2后，1下2上，1后2前。

我是一个舞者，这些东西都要熟练，要做好基本功持之以恒一定可以。不过舞蹈是表达心灵的一门艺术，你要对那舞所表达的意思弄懂，而且要投入进去，才能跳出味道，跳出美感。希望你能成功！

没有舞蹈基础，怎么学爵士舞，怎么跳才有节奏感？

西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家学好爵士舞的方法：

1.练好基础，练习压腿和绕胯等基本动作，练习的时候要放开自己的身体，这样才能把爵士舞的魅力跳出来。

2.练体能，爵士舞中有很多快速和讲求瞬间迅速发力的动作，而且动作组合之间的休息时间往往很短，所以练习爵士舞需要很好的体能。

3.学习动作，看舞蹈视频，一个动作一个动作的练习，每个动作都要做到标准，并注意学习视频中舞者的跳舞感觉。

4.学成品舞，练好了基础、体能和舞蹈动作，就要学会运用在成品舞里面，要多学成品舞，但不能贪多。

爵士舞的七个小技巧

爵士舞的七个小技巧

爵士舞是由非洲黑奴带到美国的舞蹈，因此它的舞姿如同非洲人的性格一样，原始、热情、奔放。爵士舞到了美国以后，吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，要表达的是火辣辣的风情，送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着你的妩媚与性感。但是在跳爵士舞的同时也要注意以下几点问题。下面就一起来了解看看爵士舞的七个小技巧吧！

1.心肺耐力

一般爵士舞的一个动作组合之间不是很长，但组合和组合之间的休息时间往往很短，所以如果学习者的`心肺耐力较好时，一般在多次重覆动作组合后仍保持好的舞蹈技巧，不致有过早疲乏的现象。一定要咬牙坚持，只有坚持过后，大家的心肺能力才会慢慢加强。大家每次跑步或者练习弹跳时尤其要注意自己能量的增长。还有一遍遍的努力练习舞蹈时，一定要在一个时间点努力超越自己的极限，这样大家的心肺能力会明显提高。

2.肌力和肌耐力

爵士舞中很多快速和讲求迅速发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需加强练习。另外，因为学习舞蹈时往往需要把同一动作重覆练习多次，所以对肌肉耐力的要求是比较高。

3.柔软度

不论跳甚麼舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则不能发挥出应有的线条美感，爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意，不适宜在身体肌肉未完全暖身前用弹震形式来做伸展，否则容易弄巧反拙，拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全，不过也较需要耐性。柔软度的练习动作幅度，肌肉有拉紧的感觉即可，动作(角度)维持的时间可由10馀秒至30-40秒不等，逐步增多时间。

4.身体组合

绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉，但身体的脂肪量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很美丽的线条肌肉，使他们的动作看起来更有劲。所以爵士舞是一个绝佳的减肥舞种。大家要使用上洪荒之力，努力练习，将赘肉减掉，塑造美好的肌肉线条。

5.协调性

协调性在爵士舞中非常重要，除了是手和脚的配合外，还有头，躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，对舞者的协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟，慢慢地逐一叠加动作，最终练就强硬的基本功。切记：莫急噪，分步慢慢来。

6.灵巧度

爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性，所以舞者的动作必须灵巧纯熟，转向的时候角度更需准确迅速。此要素需掌握一定的基本功功底后才会慢慢体会到，所以基本功练习是重中之重

7.平衡力

动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广，也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰，另外更要技巧地借助目光去做定位，协助转身时得以平衡。

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