阳性康复指南，康复中心阳性
大家好，今天来为大家解答关于阳性康复指南这个问题的知识，还有对于康复中心阳性也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！
家里有新冠的在没有阳光卧室呆着行吗
感染新冠 同住人员如何防护？详细指南来了……
环球网
2022-12-8 20:12 · 来自北京 · 环球网官方账号
来源：光明网
12月7日，国务院联防联控机制发布“新十条”允许轻型病例居家隔离。12月8日，北京市卫健委发布《新型冠状病毒阳性感染者居家康复专家指引》。根据指引：阳性感染者居家康复期间严格做到不外出，谢绝一切探访。同住人应做好个人防护，一并遵守居家隔离康复管理要求。
阳性感染者居家，怎么守护自己和家人的健康呢？
1.阳性人员应单独房间居住。如果家中有陪护共同居住，需要为阳性人员安排通风良好的单独房间，每天尽量定时开窗通风。阳性人员在室内也应戴好口罩，尽量减少到室内其他区域活动。
2.尽可能确定相对固定的1名家庭成员作为陪护家属进行照顾。首选身体健康且完成全程疫苗接种及加强剂的人员。陪护家属在接触阳性人员时要佩戴N95口罩和一次性医用手套，并做好手部消毒。其他成员避免和阳性者正面接触。
3.如果有条件，阳性人员宜使用单独卫生间。使用后应立即通风，并进行清洁和消毒。与家庭成员共用卫生间的，其他家庭人员上卫生间时要佩戴好口罩，洗手后要及时用纸巾擦干手部，再用手消毒剂对手进行消毒，消毒前避免用手碰触自己的口鼻和眼部。
4.防范气溶胶通过烟道和下水道传播病毒。使用胶带、塑料膜等封闭抽油烟机和烟道，降低油烟通道传播风险。马桶盖常关闭，便后冲水一定先盖上马桶盖。卫生间、厨房的干湿地漏均需要每天定时注水（可使用500mL矿泉水瓶，每天注1瓶），注水后盖上盖子，再用注水的塑料袋压住。
5.隔离期间除生活必需品和药品外，不要订购其他快递。采样、取生活物资时需要开门前，务必先关闭窗户。观察对门是否开门（避免对面房间同时开门），开门时务必戴好N95口罩，开门环节应轻拉慢推，开门前后做好手卫生。
6.生活垃圾要妥善处理。用双层塑料袋装好并扎紧袋口，避免出现遗洒。垃圾请先暂存家中，隔离结束后由工作人员统一回收。
7.做好居室内日常预防性消毒。每天可用消毒湿纸巾或500mg/L浓度含氯消毒剂清洁消毒室内经常触碰的物品表面，尤其是阳性人员居住的卧室及卫生间。衣物、床单、毛巾等用品与他人分开存放、分开洗涤。不与他人共用个人卫生用品、餐具及水杯。
8.保持乐观心态。乐观的心态有助于疾病早日康复，可以做一些自己感兴趣的事情，缓解不必要的焦虑。
（资料来源：北京市卫健委、北京市朝阳区卫健委光明网记者刘希尧整理）
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天津阳性隔离政策（最新消息）
2022-12-20 18:27
导语 感染者要科学分类收治，具备居家隔离条件的无症状感染者和轻型病例一般采取居家隔离，也可自愿选择集中隔离收治。
》》天津阳性隔离政策（最新消息）
根据津十条疫情防控优化措施，优化调整隔离管控方式。感染者要科学分类收治，具备居家隔离条件的无症状感染者和轻型病例一般采取居家隔离，也可自愿选择集中隔离收治。
居家隔离期间加强健康监测，隔离第6、7天连续2次核酸检测Ct值≥35(界限值为40)解除隔离，病情加重的及时转发热门诊或定点医院治疗。治愈出院、出舱的感染者，不再进行居家健康监测。
具备居家隔离条件的密切接触者采取5天居家隔离，也可自愿选择集中隔离，第5天核酸检测阴性后解除隔离。
在第一入境点完成规范隔离管理的，按照境内人员跨地区流动政策执行。
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新冠阳性的患者如何锻炼？
旨在为感染新型冠状病毒康复后的成人提供帮助和建议，世界卫生组织近日更新了《康复指导手册: 新型冠状病毒相关疾病的自我管理》，当中一个章节所涉及的，是“阳康”后如何进行“体力活动与锻炼”。
世卫组织指出，感染新型冠状病毒后，长期住院或居家养病会导致肌肉力量和耐力的明显下降。锻炼对恢复力量和耐力非常重要，但需要在安全的前提下进行，且应与新冠的其他症状一起统一管理。
如果“阳康”后在稍微活动即感到疲劳及其他症状加重（在科学术语中被称为“劳累后不适”，简称PEM），可以使用以下的主观疲劳感知评估量表，粗略作为逐步提高活动水平的指南。
主观疲劳感知评估量表。 /图片来自《康复指导手册》
这份《康复指导手册》建议“阳康”后将恢复锻炼分为五个阶段：
“每个阶段至少保持七天才能进入下一个阶段。如果感到有困难或者症状出现倒退，可以退回一个阶段。如果出现任何‘危险信号’（如胸痛或头晕），应立即停止活动。在得到专业医务人员的诊治之前，不要重新开始你的锻炼活动。”
A
第一阶段（RPE分数为0-1）
为恢复锻炼做准备
例如：有控制的呼吸练习、温和的步行、拉伸和平衡练习。如果对上述任何活动，你的RPE得分超过1，就不要在本阶段做这些活动了。
这个阶段的肌肉拉伸，可以坐着或站着进行。每一次拉伸都应轻柔地进行，而且每一次都应保持15-20秒。
将右臂向上伸出，然后稍微向左倾斜，你会感到身体右侧被拉伸。换另一侧重复。
把手臂伸到前方保持手臂伸直，将其横过身体，与肩同高；用另一只手将手臂挤压到胸部，使你感到肩部周围有拉伸感。换另一侧重复。
坐在椅子边上，一条腿在前面伸直，脚跟放在地面上。将手放在另一条大腿上作为支撑。身体尽量坐直，以髋部为轴略微向前弯曲，直到能感觉到伸出来的腿的后部有轻微的拉伸感。换另一侧重复。
双脚分开站立，身体前倾靠在墙上，一条腿向后放在地上。前腿曲，后腿弓且脚跟不要离地。你会感到小腿后部有拉伸感。换另一侧重复。
站立并扶着坚固的东西作为支撑。将一条腿向身后弯曲，用同侧的手握住脚踝或腿的后部向臀部方向抬起，直到大腿前部有拉伸感。换另一侧重复。
B
第二阶段（RPE评分为2-3分）
低强度活动
例如：散步、轻微的家务/园艺工作。如果对上述任何活动你的RPE得分超过3，就不要在本阶段做这些活动了。
如果你能忍受RPE分数2-3分的活动，你可以逐渐将每天的锻炼时间增加10-15分钟。你应在此阶段保持至少七天且没有出现“劳累后不适” （PEM）后，才能进入下一个阶段。
C
第三阶段（RPE评分为4-5分）
中等强度的活动
例如：快走、上下楼梯、慢跑、引入倾斜度、阻力练习。如果你的RPE得分超过5，就不要在本阶段做这些活动了。
1
强化手臂锻炼的例子
肱二头肌屈曲：双臂放在身旁，两手各拿一个重物，如食品罐头，手心朝上。轻轻抬起双下臂（在肘部弯曲），将重物向肩部抬起，然后再慢慢放回。可以坐着或站立完成此练习。
推墙训练：将双手与肩同高平放在墙上，手指朝上，双脚距墙约30厘米远。弯曲肘部使身体慢慢向墙靠近，然后再轻轻地推离墙壁，直到手臂伸直。
手臂向侧面抬起：手臂放在身体两侧，两手各握一个重物，手掌朝向身体。两手臂向外侧抬起，达到肩部水平（但不能更高），然后慢慢放回。
八天以后能活动吗?阳了
不能。根据世界卫生组织新冠康复指南，新冠抗原检测为阳性，连续两次核酸检测为阴性，一直到身体完全恢复，10天以后才能开始运动。这里的完全恢复，是指没有症状。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
