减肥食谱一周瘦10斤科学减肥 热量几乎为零的主食

　　每100克的吐司含有277大卡的热量。吐司的类型是非常多种类的，不同的吐司材料是不同的，所以所含的热量也是不一样的。一般内吐司有很多的植物油和糖分，所以100克吐司包的热量达到277大卡，此外奶油吐司的热量相对来说会更高。

　　吐司的热量要根据具体的食材来判断。我们知道吐司是用块状面包切片得到的，所以它的热量是由块状面包决定的。在制作块状面包的时候，采用的面粉种类不同、添加物不同的话，其热量也是不一样的，比如用杂粮面粉制作的块状面包的热量肯定是要比用普通的小麦面粉制作而成的块状面包的热量低很多的。

　　而且如果在制作面包的时候，加入了一些类似葡萄干、蔓越莓干等小果脯的话，其热量也会比不加任何食材的面包热量高出很多的。

　　另外，如果大家选择的是杂粮吐司或者全麦吐司的话，热量还要更低。不过很多人在吃吐司的时候，喜欢在上面涂抹蜂蜜、果酱、或者制作成三明治吃，这样的话，热量就大大增加了。