体虚吃什么水果 体虚吃什么水果不影响
睡眠不好手脚出冷汗体虚应该吃点儿什么水果
西瓜：含水量多，是盛夏消暑佳果，味甘性寒，可清热除烦、利尿解暑，所以中寒多湿、大便溏泄、病后产后体虚者不宜多吃。柿子：味甘性凉，可清热润肺、生津解毒，脾胃虚寒、泄泻者应少吃。香蕉：香蕉性寒，含钠盐多，患有慢性肾炎、高血压、水肿症者尤应慎吃。由于香蕉含糖量高，糖尿病人应少吃。
葡萄、香蕉和大枣有助于睡眠。意大利科学家研究发现：吃葡萄可能有助于睡眠。研究人员共对8种葡萄汁进行了检测，发现其中可能含有睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。夜晚时褪黑素水平上升是睡眠的信号，黎明时下降则是醒来的信号。
桂圆是我们很多人在平时生活中都非常喜欢吃的一种水果，我国中医认为桂圆性味甘温、无毒，有睡眠障碍等情况的人群在平时生活中适量的食用可有效的起到助眠安神的功效。不管是新鲜的桂圆肉还是桂圆干，都具有补益心脾、养血安神的作用，尤其是对失眠健忘、神经衰弱等病症更具有非常有效的治疗以及预防的功效。
体寒：红糖生姜水，生姜切片加入红糖一起煮沸喝，对女生特别好。还有红枣茶。不能喝咖啡，咖啡，红茶都属于刺激性饮料，对肠胃不好，不利于你吃其他有益事务的吸收。
核桃 在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。葵花子 含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。
体虚者适宜吃什么水果
1、苹果 苹果中含有的抗氧化剂槲皮素，能改善神经系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的研究者则发现，苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应，降低了人们患上认知障碍症的风险。枇杷 成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。
2、荔枝：中医认为，荔枝属于温性湿腻的食物，多吃易“上火”和消化不良，可导致便秘、牙龈肿痛、面部痤疮、口腔溃疡以及食欲下降、腹痛腹泻等，所以虚火偏旺及湿热体质的人不宜食用。
3、肾虚可以吃的水果：黑枣 红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾 胃，养肾阴血的功效。想要养肾的可以多吃一点黑枣。
4、荔枝荔枝味甘、酸、性温，能够温胃散寒。俗话说“一颗荔枝三把火”，荔枝的营养成分丰富，含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很丰富，有生津益血、温中理气、降逆等功效，适合贫血、脾虚久泻、气虚胃寒和老年体虚者食用。
5、榴莲是一种热性水果，具有活血驱寒，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体的作用，对于脾胃虚寒者，寒性痛经者，病后体弱以及产后妇女来说是非常适合的，调养效果很好。
气血虚的人经常吃水果,能不能有效改善?
葡萄富含磷和铁，以及各种氨基酸和维生素，是女性和虚弱和贫血者的极佳补品。吃葡萄能改善气和血的缺乏，使人面色红润，葡萄干制得的补血效果更强。龙眼是补气活血的好东西。富含糖、维生素A、B和铁，具有镇静安神、养血养气的功效。它也有助于大脑和智力的发展。
气血不足的人不妨在平时多吃桑葚。桑葚具有补充气血的作用，被称为血果。它可以增强人体的抵抗力，甚至可以预防动脉硬化，保证人体的新陈代谢。此外，正常食用桑葚还能促进胃液分泌，刺激胃肠蠕动，但对于体虚的人来说，不宜大量食用桑葚。
能有效改善，但要吃那些补益气的水果才可以，因为水果是一个极为庞大的家族，它有很多不同的品种，并不是所有的水果都能补益气血缓解气血虚，所以想通过吃水果改善气血虚的症状要注意水的的选择，牛油果、桑葚、樱桃、红枣等就能补益气血的水果，食用后能养颜气血虚的症状。
山楂具有活血化瘀的作用，山楂干片可直接入药，具有健胃消化、气血循环、降脂等作用，对消化不良有良好疗效，气滞血瘀，减肥美容。
对于气血不足的人可以食用大枣、当归、阿胶、党参、黄芪、白术、枸杞等等。最有效的是我们的当归补血汤，简单的两位药，当归、黄芪。
体虚的人可以多吃哪些水果
1、苹果是水果之王，苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治疗便秘帮助人体消化的作用。而容易出虚汗的人是由于身体虚弱而导致，因此平时能适当的吃苹果可以提高自身的抵抗力，减少出虚汗情况。
2、榴莲是热带水果，属于热性的食物，有一定的去寒止痛的效果，特别是脾胃虚寒的人是可以考虑使用的，而且 榴莲有活血散寒，缓解痛经的功效。所以女性如果胃寒，痛经，宫寒的话，可以多吃榴莲有一定的治疗效果。
3、可以吃点热性和中性的水果，如苹果，荔枝。桔子，甜橙，葡萄等等。 肠胃不好的人在吃水果之前，要用温开水浸10分钟左右。这样吃下去会感觉舒服点。尤其要注意的是：肠胃不好的人一定要在饭后半小时后再吃水果，而且一定要细嚼慢咽。
4、人类进入老年以后，身体的消化能力也会减弱，经常会出现消化不良的症状，这时可以多吃一些草莓和猕猴桃，它们能调节胃酸分泌，也能消除肠胃中的多种病菌，还能促进肠胃蠕动，平时多吃一些，能让消化不良的症状明显缓解。
脾虚吃什么水果比较好?
1、常吃草莓 对于脾虚肝火旺的人来说，吃草莓不仅能养肝，还是去肝火的高手。从中医的角度去讲，草莓性凉、偏酸甜，能够养肝护肝，又因红色入心，因此可去心火。 此外草莓是典型的浆果，它所含的维生素C非常丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养。
2、若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。
3、榴莲是一种热性水果，具有活血驱寒，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体的作用，对于脾胃虚寒者，寒性痛经者，病后体弱以及产后妇女来说是非常适合的，调养效果很好。
4、脾胃虚弱吃橙子，味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。脾胃虚弱吃木瓜，味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。脾胃虚弱吃苹果，味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。
