为什么会便秘，为什么会便秘女生

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人到底为什么会便秘呢？

   很多的人都有便秘的经历，便秘就是患者在方便的时候出现了排泄困难的一种现象，便秘是一种非常常见的病症，会导致患者的皮肤变得非常的暗淡，而且也会长出痘痘，对身体来说是不好的，也有很多的患者都会非常的疑惑一个问题，那就是人为什么会产生便秘，接下来就一起来了解一下产生便秘的原因吧，

   1、不合理的饮食习惯。患者在日常的生活当中，如果有很多的不好的饮食习惯就会导致出现便秘的症状，如果患者在饮食当中的水分摄入不够或者是纤维素不足，就会让患者的粪便形成之后不能够刺激肠壁，引起直肠的蠕动，所以粪便就很难以排除。

   2、运动量不足。如果患者在平时的生活当中完全没有运动或者是走动，就很有可能会造成便秘，通常久坐的患者是比较容易患便秘的症状的，所以根本就没有进行运动，所以肠胃也不能够进行有效的蠕动，粪便就不容易排出体外。人们如果不想要便秘，就尽量多多的运动，保证自己有一个固定的运动量，这样才能够排便通顺，并且在排便的过程中不会产生任何的疼痛感。

   3、长期服用缓泻药物。有一些患者会有一些另外的疾病产生，就会服用一些缓泻的药物，如果长期的服用缓泻的药物，就会造成患者出现便秘的病症。

   4、年老体弱，排便无力。有很多的年老的患者，因为经常卧床或者是活动比较少，就会导致便秘的，几率增加，而且老年人的排便动力不足，便秘的情况也会更加严重。

   如果患者有以上的几种情况当中的一种，就需要及时的进行改变，否则只会加重便秘的症状，患者之所以会有便秘，总的来说就是因为不合理的饮食习惯和服用了过多的药物造成的，所以患者在日常生活当中一定要保持好良好的生活习惯和饮食习惯，不要胡乱的使用药物。

为什么会便秘

你有过便秘的经历吗，真是不愉快的经历，那么为什么会便秘呢？

人每天要吃饭，自然也每天要排便，如果只进不出就会出现肠功能紊乱。所谓便秘，简单地说，就是排便困难并时常发生。可千万别小看了便秘，一旦发生会使人痛苦不堪。引起便秘的原因很多，但归结起来可分为功能性便秘和器质性便秘两种。

干结的粪便被保留在结肠内，造成便秘

有些人生活缺乏规律性，不能养成每天定时进餐和排便的习惯，还经常不吃早饭；有些人偏食，不爱吃蔬菜和水果，水也喝得很少；有些人整天工作忙碌，精神紧张，焦虑，烦恼，睡眠和休息也不好。这些人很容易发生功能性便秘，这种便秘是由肠功能紊乱引起的。正常人的排便感觉是由粪便进入直肠对直肠壁的扩张刺激所引起的。人们习惯每天早上起床后排便，是因为人从卧位转为直立位后，下端结肠内的粪便进入直肠，因此很自然就能产生排便的感觉。如果每天起床后排便，并养成习惯，那自然就不会发生便秘；但如果在出现排便感觉时经常有意识地去抑制住不排，时间久了，就会使直肠壁对粪便刺激的敏感性下降，便秘就很容易发生。如果粪便滞留在结肠内，由于结肠具有很强的吸收水分的能力，可使粪便变干硬而进一步增加排便困难。此外，经常便秘的人在排便时会产生紧张心理，而心理上越紧张，便秘就越容易发生，形成恶性循环。但功能性便秘是容易纠正的，关键在于去除上述各种原因。

器质性便秘是由于肠道疾病引起的，如肠肿瘤、肠梗阻、肠扭转等，发生器质性便秘时必须尽快去医院诊治。

回答于 2018-04-28

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为什么会便秘？

便秘通常是因为生活习惯和饮食习惯发生了改变，造成的肠胃不适造成的消化不良、以及肠道蠕动过慢等因素所引起的。要想从根本上进行改善便秘问题，则需要调整饮食结构，多吃健脾胃的膳食纤维食物、少吃刺激性辛辣性的食物。

一、调整饮食、合理膳食

调整饮食结构是改善便秘最有效的途径，膳食纤维的补充是便秘的首选调理方法，因为膳食纤维能够改变粪便的形状，促进肠道蠕动从而容易将粪便排出。所以，日常生活中应该多食用诸如小麦胚芽、燕麦片、玉米、小米等富含膳食纤维的食物，膳食纤维能够促进消化系统的完善运转，畅通肠胃，对改善便秘十分有帮助。

【本草纲目】也有记载：“麦胚芽可治心悸失眠，养心安神，养肝气，止泻，降压，健脾胃”，因此被广大养生人士所钟爱的小麦胚芽，作为完美的日常营养谷物食材，不仅可以改善便秘问题，还能纤体瘦身。

2015年北京卫生[养生堂]节目上，北京军区总医院高级营养配餐师的于仁文在节目中就详细全面介绍了小麦胚芽对人体肠胃健康的功效和作用，力荐人们要多食用小麦胚芽，特别是中老年人以及便秘人群，饮食上一定要合理增加小麦胚芽的摄入量，它对改善便秘和肠胃健康有着不可替代的作用。

二、蔬菜水果

蔬菜和水果对改善便秘问题同样有着很大的效果，像苹果、梨子、豌豆、西蓝花、西红柿等等都是十分适合便秘人群食用的。蔬菜和水果同样富含膳食纤维，而且维生素含量丰富全面，可以满足主食以外人体所需求的其他营养，都是对改善便秘非常好的食材。

三、常运动多饮水

运动能够很好地帮助增加肠道肌肉的活动，对于卧床、运动量少的人群益处更大。而每天应该饮水至少在1.5~2L，充足的水分能够增加粪便中的含水量，使得粪便松软，排出更容易。

四、保持良好的情绪

情绪不好有可能会影响到肠胃功能，进而引起便秘，所以便秘和情绪是有关系的。而良好情绪能够促进肠胃消化，能帮助改善便秘现象。

为什么会便秘的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于为什么会便秘女生、为什么会便秘的信息别忘了在本站进行查找喔。