上火怎么办，上火怎么办吃什么最好

今天给各位分享上火怎么办的知识，其中也会对上火怎么办吃什么最好进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

上火了怎么办

夏季，天气炎热，体内水分蒸发的快，如果再不及时的补充水分，就会出现上火的现象。那么，上火了怎么办呢？一下是我收集整理的关于上火了怎么办的内容，希望大家喜欢。

上火了怎么办 1

生活规律多吃蔬菜水果

专家认为，上火的话，第一我们要有科学的生活规律，合理的作息习惯，还要按时定量的吃饭，不要为了赶时间就不吃饭，这不要因为美食就暴饮暴食。同时，参加各类活动的时候也要有节制，必须要有合理的睡眠时间，不要熬夜，以防过度疲劳，身体抵抗力下降。

其次，多吃“清火”食物

新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素 b 、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。

当然，调整自己的情绪也非常重要

情绪焦躁的话也是会“火上浇油”的，所以我们每天都要保持舒畅的心情，这样才有助于调节体内的“火气”。

另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。

上火食疗方

喝莲子汤去心火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗法：莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

特点：清香可口，如加点青梅、瓜条、葡萄干、樱桃、桂圆肉、红枣、山楂糕、糖桂花等等，可调成什锦莲心汤；加糖汁菠萝，则可制成菠萝莲心汤。冷饮热饮皆可。此汤营养丰富，香甜可口。饮后能理气、解暑、去火、清凉。对年老体弱者、高血压病和动脉粥样硬化病患者更为适宜。

莲子功效：清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。

吃猪肝可去肺火

表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

食疗法：猪肝1付，煮至肝熟，吃菊花30克（用纱布包好），共肝喝汤。

猪肝功效：甘苦，温。补肝，养血，明目。治血虚萎黄，夜盲，目赤，浮肿，脚气。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。

上火了怎么办 2

吃哪些食物能降火和排湿

1、莴苣

莴苣是人们餐桌上比较常见的一道美食，但是很少有人知道常吃莴苣所具备的好处有哪些。处于炎热的夏季，人们的食欲会不佳，没有胃口吃饭，那么不如吃点莴苣来激起你的食欲。

在莴苣中有一种乳白色的液体，这种物质进入肠道中能有效的促进胃部中消化酶的分泌，从而能参与到食物的消化事项中。另外还能促进肠胃进行蠕动，进而大大加快了食物养分被人体吸收的速度，同时也是减少肠胃负担的有效方法。并且，在莴苣中还含有大量的植物纤维素，这种物质也是促进肠胃蠕动，润肠通便的重要成分，所以能将肠道中的毒素及时排出，起到祛除湿热之气的效果。所以说对于食欲不振、便秘、易上火的人群多吃点莴苣是正确的食疗调节方法。

但是，莴苣虽好，也不可多食。因为莴苣性寒，因此对于本身就属于寒性体质的人群吃多莴苣恰巧助长了体内的寒气症状，不利于养生。

2、豌豆

豌豆是一种富含高营养的豆类食物，同时在夏季多吃点豌豆还能起到不错的降火排湿等养生功效。炎热的夏季，人们很容易感到疲劳，胃口不佳，没有食欲吃饭，再加上很少运动，所以大量的食物便会在肠胃道上产生堆积，而肠毒积累过多也是诱发内热上火的重要原因。

而在豌豆中含有丰富的粗纤维，这种物质被人体摄取之后能有效的促进大肠进行蠕动，从而有效起到促进积存宿便分解的作用，这对于缓解便秘以及保护肠道健康发挥极其重要的作用。另外，在豌豆中还含有丰富的优质蛋白质，能有效提高机体的抗病能力以及修复能力。所以说，多吃点豌豆既能为人体生长提供所需的物质，还能有效清肠毒、降内火。且从中医的角度来说，豌豆还具有祛湿健脾的功效，能很好的为积存在体内的湿气进行消除，避免了湿气对人体造成的危害。

3、冬瓜

冬瓜是餐桌上比较常见的一道美食，常吃能起到极好的'养生功效，而且很适合夏天食用。

而在夏季，天气闷热，人们的内火也相对旺盛，其中便秘、口苦、口腔溃疡等都是由于内热而引起的上火现象。而冬瓜能清心火、利湿消肿、解暑化热，所以吃点冬瓜能起到极好的除湿降火的功效。

同时，在冬瓜中还含有粗纤维，其中在100克的冬瓜中就含有大约90毫克，可见含量是十分丰富的。粗纤维在肠胃中能促进蠕动的速度，更好的帮助食物进行消化，并且还可以过滤毒素，促进其排出体外，帮助人们清除肠毒。

且冬瓜排湿利尿的作用很强大，对于一些湿气较重的人适量多吃一些能起到不错的养生保健功效，其中用其煮汤效果更佳，但是需要少加食盐，以淡食最佳。

饮食调理上火和湿气的方法

1、规律的作息习惯

在夏季养成规律的作息习惯也是防止内火产生以及祛除湿气的好方法。夜间是身体内各个脏器进行修复的重要时段，而夏季的晚上湿气相对较大，所以此时进入到睡眠阶段能更好的促进脏腑器官的修复，此外也是避免湿邪之气进入身体的重要方法。

另外，夏季开空调的时候，可以放一盆清水或者加湿器，利于祛除干燥之气，保持正常的空气湿度。

2、良好的饮食习惯

病从口入的这个说法是有一定依据的，很多疾病的产生都和饮食有很大的关联。

所以，为了避免上火以及湿气产生，在饮食中需要少吃一些辛辣、寒性的食物，而需要适量多吃一些清火、祛湿的食物，在为人体进行养分补充的同时，还能轻松起到祛湿以及清火的效果。

上火怎么办

上火作为国人家喻户晓的生理常识，你要让大家说出个所以然来，其实并不容易。从个人角度上我更愿意把上火这个问题通过用西医的理论上的发热、发炎、过敏等来解释。而据我所知炎症的种类又可以分有菌和无菌性，细菌入侵人体能引起人类免疫的反抗导致发热的反应的发生；当然也有很多别的情况也能同样导致炎症，如损伤，烧伤，身体反应刺激等，其实都可以划分归纳为身体应对刺激引起的炎症反应。种种因素刺激人体产生炎症效果，具体的作用机制至今也没有构建成完善的理论体系。而人体如果在无菌性炎症的情况产生之后，也及其可能引发继发细菌感染。这便印证了中医的上火，而地理因素气候饮食等某些因素刺激了人体，就会产生炎症反应后进而出现各种上火症状，比如中药性味中记载狗肉燥热，可以解释为很多人对狗肉中某种蛋白质过敏，吃后容易引起目赤，咽喉肿痛，咳嗽各种症状；秋季气候干燥，干燥空气刺激鼻、喉粘膜产生无菌炎症，人就会觉得口干舌燥，咽喉疼痛……这时候如果再继发细菌或病毒感染，口舌生疮，牙龈肿痛等有菌炎症也随之而来。有的人体质寒凉不易上火，也能很好的用过敏的个体差异来解释，每个人的致敏原都不一样，往往有的人可能就不容易过敏。

当然只是偶发性上火的话，其实就算放着不管，注意一下忌口控制规律作息啥的，一般一星期就会逐渐好转，我更愿意把它称之为机体自然的祛炎反应。上火可以大概分为虚火和实火，各大脏器之间不同的脏器之火等，常见容易操作的涤火方法我个人归纳整理了下。

①生活调理。少吃辛辣燥热的食物比如辣椒、狗肉、烧烤啊，防燥工作首先要做好，尤其是夏天燥热时节更容易伤阴损伤津液，当然了情绪控制也是一个方面，肝主情志，心情焦虑紧张或是过多的大喜大悲，也容易导致肝气积郁，引发火相，调整情绪是散火的好方法

②应对手段。多补充水分，顺畅的小便本身就是倾火的好手段，适当的可以使用一些凉茶产品，市面上的凉茶包大多是各种降火清热口感较为清淡的中药材构成，对预防上火有很好的效果，也可以多吃维C、花青素多的水果，比如蔓越莓、蓝莓等，各种鲜果深加工的果片也行，如珍爱果宝 SPLOOR  酷醇等。

希望对题主有所帮助。

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上火了怎么办？

夏天的时候天气本来就很炎热，所以很多人都会比较容易出现上火的情况。一旦发生了上火，甚至还可能会出现口腔溃疡之类的症状，也是让人难以忍受的。因此最好是及时采取方式进行调理，那夏季上火怎么办才好呢？今天就来为大家介绍几个小妙招。

一、饮食降火

夏季出现了上火这种现象的人，可以通过饮食来进行降火。像苦瓜和绿豆汤之类的食物都是凉性的，能够起到非常不错的降火效果。夏天出现了上火现象的人，可以适当的多喝一些绿豆汤，或者是吃一些苦瓜。但一定要注意，不能够吃过于油腻的食物，也不能够吃辣椒之类的，容易导致上火的食物。

二、喝一些具有降火效果的茶

像菊花茶以及金银花茶之类的茶饮都是凉性的，夏天上火的人，可以适当的多喝一些，这样不仅能够帮助补充体内所流失的水分，而且还可以缓解上火的症状。

三、服用降火药

当上火的情况比较严重时。单靠日常调理可能效果也并不是很好。此时可以考虑在医生的指导下服用一些药物来进行降火，一般夏季降火都是使用一些中成药，比如牛黄上清片以及牛黄解毒片等，但是不建议自己私自的乱服用药物，若有需要，一定要严格按照医生的嘱托使用。

以上介绍的饮食调理方式，其实是能够一定程度上帮助缓解夏季上火的症状的，当然，如果上火症状较为严重的话，单靠饮食调理肯定也不能够起到很好的效果。病情严重时，最好及时就医，并听从医生的建议应用一些降火药。

老是上火，怎么办？

老是上火怎么办？荷叶健康来帮您。

上火是我们生活中常见的一种疾病，总是困扰着我们的生活，尤其是生病时造成的不舒适，如眼睛红肿、尿黄、牙痛、喉咙痛等，都会影响到生活。

造成上火的原因有很多，这里要明确一点，上火是一种症状，不是一种疾病，很多疾病都能导致出现上火。

如干燥的环境、不良饮食习惯（辣椒、油腻食物）、生活习惯（不喝水、工作焦虑）等。

遇到上火情况，我们应该怎么应对呢？

1、可以多喝水，尤其是喝凉白开，轻微上火容易引发喉咙疼痛，这时候多喝点凉白开可以缓解炎症症状，促进人体排除毒素。

2、及时吃药，如果出现疼痛，如口腔溃疡、牙痛等，应及时吃一些清热降火、缓解疼痛的药物，既能止疼，还可以缓解上火带来的其他不适。

3、多吃水果，因为部分上火的原因是缺乏某种维生素，平时多吃水果能补充缺乏的维生素，缓解上火症状。

4、饮食清淡，上火以后饮食一定要以清淡为主，尤其是严禁食用辣椒、人参、桂皮、羊肉等辛热的温补食材，不妨多吃些蔬菜，既可以调节饮食结构，还对人体又健康。当然来碗绿豆汤，清热去火也是不错的选择。

除了饮食外，日常生活应该怎么做才能预防上火呢？

那当然是保持一个合理的、规律的生活了。咱们的生活作息要规律，减少生活压力，随着温度的变化，增减衣服，更换被褥，可以很好的调节身体功能。

同时要保持愉悦的心情，长期心情压抑，不仅对身体有不利影响，对生活也不方便，尤其是会影响到工作状态，造成效率不高。

当然也要注意饮食，少吃辛辣油腻食物，多吃水果、蔬菜，对身体更有利哦~

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