上火了吃什么降火最快 上火了吃什么降火最快水果
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上火了吃什么降火最快
降火最快的有：白菜、鸭肉、马蹄茅根萝卜汤、山药糯米粥、山药糯米粥。
1、降火菜：白菜
白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜。白菜可以与百合、山答埋药一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系统疾病。
2、降火肉：鸭肉
中医认为，鸭肉性寒，有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效。适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用。
营养学研究表明，鸭肉的蛋白质含量高于一般畜肉，而且其中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，适宜三高人群食用。
3、降火汤：马蹄茅根萝卜汤
萝卜汤能止咳化痰、除燥生津，绿豆汤可清热解毒、止渴，山药、茯苓熬汤能健脾。马蹄茅根萝卜汤，适宜实热上火者食用。将马蹄、白萝卜洗净、去皮，与鲜茅根、瘦肉、生姜一起熬制，加少许盐调味。
萝卜被老百姓誉为“小人参”，不仅营养价值高，还有清热消痰作用；马蹄和茅根也具有去火功效。这款汤有清热解毒、生津止渴、润肠通便作用，但身体虚寒、大便溏泻者不宜饮用。
4、降火粥：山药糯米粥
中医认为，粥不仅是一种食物，还具有药膳的辅助治疗作用。熬粥时加入菊花、百合、山药等食材，有助去火。
5、降火茶：三花茶
工作间歇，泡上清闷蚂一杯降火茶，有助清热解毒。推荐一款三花茶：取金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水冲泡。
菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效，有助清泄肝火。金银花味甘性寒，气味芳香，可清热解毒。这款茶香气浓郁，可提神醒脑、宁神静思，有疏风清热、养肝明目的作用。
上火的原因：
1、工作压力大、精神紧张也是上火的重要诱因。中医认为，肝具有疏泄的功能，如肝之疏泄功能正常，则人体气机条畅，气血运行正常，心情舒畅，身心健康。
2、饮食因素如过食羊肉、酒、辣椒等高热量、刺激性的食物，也是上火重要的诱因。
参考资料来源罩孙：人民网-这个季节易上火赶快多吃六种降火食物
上火了吃什么降火最快 这8种食物快速降火
1
喉干嗓哑
秋梨膏
食材：1000g雪花梨、20g红枣、25g冰糖、15g姜片、誉知睁150g蜂蜜、10g川贝、2g甘草。
做法
1、将梨依次洗净后去皮;
2、用磨蓉器将梨肉磨成细腻的梨肉蓉;
3、取一只碗，在上面放一块笼布(或细纱布)，将梨肉蓉放在笼布上;
4、将四角提起，使劲挤出全部的梨汁;
5、将冰糖敲成碎块、姜切片备用;
6、红枣去核后切片;
7、倒入锅中，加入切片的枣肉、姜、冰糖、川贝粉和甘草;
8、中火煮开后庆岁，转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠即可关火;
9、待其自然晾至和手温一致时，用滤网过滤出熬煮后的梨汁，加入蜂蜜调匀;
10、装入用热水消过毒的瓶中放入冷藏室储存，饮用时用温开水调和即可。
2 咽喉肿痛 冰糖炖梨
食材：雪梨1个、冰糖适量。
做法
1、雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核;
2、把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗，蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸；
3、最猛昌后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。很简单很好吃;
4、觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块，也可以用电饭煲来蒸，随你喜欢。
3 口长水泡 桂圆银耳莲子汤
食材：银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖适量。
做法
1、将莲子泡发半天后，加入银耳一起继续泡发1小时;
2、桂圆肉用温水浸泡5分钟后，冲去杂质，倒入少许清水，备用;
3、银耳泡发开后(舒展开)，冲洗掉杂质，撕成小片;
4、将处理好的银耳，莲子，桂圆肉一起倒入煲内，加适量水(水稍多一些没问题)，煮开后加入冰糖，转中小火继续炖煮90分钟左右(炖软了就行)，即可。
4 嘴唇干裂 黄瓜猕猴桃汁
食材：1根黄瓜、1个猕猴桃、适量蜂蜜。
做法
1、准备好材料;
2、猕猴桃去皮，切块;
3、黄瓜洗净，切块;
4、把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁，调入蜂蜜即可。
上火吃什么好得最快 上火吃这4种食物好得最快
1、苦瓜。这个苦瓜，其实也叫“凉瓜”的，你可不要看它样子丑丑的，它可是清热解毒的好蔬菜呢，我们在平时上火的时候，可以多吃点这个苦瓜，可以起到很好的降火的作用。除此之外呢，苦瓜备受女性朋友受欢迎的一个原因就是：多食用苦瓜是可以进行减肥的，所以这个苦瓜炒鸡蛋，就很不错呢！不仅可以降火去水肿，对于减肥的人来说，也有着很好的效果。
2、绿豆局颤。绿豆糖水基本是家家户凯丛户都会煲来吃的，其实这是非常好的，因为绿豆可以清热降火，上火的人和是最适合不过了。而且绿豆还起到祛痘美白的功效，脸上痘痘老是消不下去的时候，记得喝绿豆糖水。
3、青瓜。青瓜口感相当爽脆，更多人喜欢吃凉拌青瓜，多吃是好的，因为青瓜是具有降火的作用的，平时上火觉得喉咙特别多痰，那么建议你吃青瓜，青瓜榨成汁，不仅降火，还能给肌肤补水呢。
4、白萝卜。白萝卜煲汤口感特别的甜，秋冬季正是白萝卜盛产的时候，所以经常都可以吃到白萝卜，那么可以多煲白萝卜猪骨汤，既能降火也可以预防上火，而且营盯腊樱养价值还相当的高哦，大人小孩都能吃。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
